芭樂是一年四季都有的水果

從外皮到內(nèi)籽都可以直接削來吃， 香氣清新而誘人

不但可以榨成果汁來喝、也可以加點甘梅粉，提升甜度氣味！

稱之為國民水果一點也不為過！

芭樂不只好吃美味，也能提升健康，

但你們知道嗎？

如果你現(xiàn)在開始每天吃芭樂，竟然會讓身體產(chǎn)生「這8大變化」??！

1.開始感受到皮膚容光煥發(fā)

芭樂的維他命C含量比橘子高上四倍，有助提升自體免疫力

因此建議可以一天吃上一顆，不但可以讓你預(yù)防感冒

而且因為還有豐富的維他命E，可以滋潤皮膚，讓我們的肌膚變得更年輕

再加上芭樂的含水量也很高，只有一顆就可以幫你肌膚補充滿滿的水分喔~

2.心態(tài)變得更積極正面

芭樂富含著銅，針對幫助平衡賀爾蒙和產(chǎn)生能量的甲狀腺有十分幫助

伴隨著上述的維他命Ｃ，經(jīng)常攝取芭樂可以降低情緒上的焦慮進而提升正面情緒

3.提升注意力

富含的B3和B6的芭樂，促進大腦的血液循環(huán)，更可幫助集中專注力

4.視力變好

芭樂更含有豐富的維他命A，對視力退化和維持視力，有很大的幫助，

更能預(yù)防白內(nèi)障、眼睛病變的眼疾發(fā)生??！

5.長出健康的頭髮

芭樂擁有幫助體內(nèi)吸收許多必要維生素的錳，可以讓頭髮長很快，禿頭的人一定要常吃啊??！

6.讓身心感到放鬆

芭樂含有鎂的養(yǎng)份，可幫助肌肉放鬆，

也能減輕偏頭痛、降低膽固醇和血壓。

7.消化系統(tǒng)變得規(guī)律

芭樂包含的鉀量媲美一根香蕉的量，鉀富有豐富的纖維

如果你常常便秘的話，只要每天一顆芭樂，一定讓你排便超順暢！

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胡婷婷兩年前閃婚后今天又宣佈喜訊：終於當(dāng)上媽媽啦！

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8.改善血壓的問題

芭樂的熱量每100克只有68卡路里

吃芭樂可改善血壓升高的問題，更可以降低影響心臟疾病和高血壓關(guān)鍵因素的壞膽固醇

芭樂營養(yǎng)

芭樂為低熱量、高纖維、水分高，易有飽足感之水果，是糖尿病和減肥者的最佳選擇之一。因?qū)贌釒Ц呔S他命Ｃ水果，亦為天然美白的聖品，對於牙齦健康也有幫助。也是人體攝取維他命C最重要的來源。同時富含維生素，纖維與抗氧化劑，更是天然的防老抗癌防癌的水果。