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腎是人體內(nèi)維持電解質(zhì)平衡、分泌尿液、排泄廢物及毒素的重要器官，腎臟還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，維持體內(nèi)酸堿平衡。因此，可以說腎對人體的五臟肺腑都起著至關(guān)重要的作用。中醫(yī)認(rèn)為“腎乃先天之本”，參與著機體代謝、分泌、造血等功能。腎臟受損后，腳上會有這3個明顯變化。  1、腳后跟開裂磨損 腳部雖然與腎臟相距最遠，但是腳部的經(jīng)絡(luò)與腎臟相通。腎臟受損后，會影響脈絡(luò)暢通，血液循環(huán)受阻，腳后跟會出現(xiàn)分裂，再加上人們行走時力道的不均勻，后腳跟也會出現(xiàn)磨損開裂的現(xiàn)象。從醫(yī)學(xué)的角度上來講，這一現(xiàn)象屬于骨痹跡象，主要原因是腎虛引起，需要引起重視。  2、腳面水腫 腎臟是人體水分代謝循環(huán)的主要臟器，當(dāng)腎不好時，體內(nèi)的毛細血管通透性增加，經(jīng)脈血液不能順利的回流，體液流出組織間隙，體內(nèi)的水分就會無法正常排出，形成腳部水腫。當(dāng)發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象后要盡快去醫(yī)院就診，查明病情，及時治療。 3、腳部冰涼 腳部冰涼可能是由于腎陽虛所導(dǎo)致的體內(nèi)寒氣入侵，血液流動較慢，體內(nèi)的寒氣淤積，腎不好的男人，腳會一直冰涼。 如果你腳上沒有這3個提現(xiàn)，說明你的腎還健康。腎臟器官，不論是關(guān)于男人還是女人都是異常重要的，要經(jīng)常保持良好的情緒，多運動，提高身體的血液循環(huán)，促進身體的代謝能力。 養(yǎng)腎2個小動作 1.按腰眼 中醫(yī)認(rèn)為，腰為腎之腑，給腰部按摩，也可強腎。腰眼位于背部第三椎棘突左右各開3~4寸的凹陷處，可以輔以輕叩或用手捏抓腰部，早晚各一次，每次2~7分鐘，效果很好的。  2.踮腳尖 踮腳尖，可以起到保腎精、益腎氣、固腎中陰陽的作用，經(jīng)常踮腳尖有利于通暢足少陰腎經(jīng)，腎經(jīng)氣血通，則腳后跟可得到滋養(yǎng)，還可以緩解腳后跟痛。 養(yǎng)腎還可以多吃以下4種食物 枸杞 枸杞子歸肝、腎經(jīng)，是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。枸杞子含有多種必需氨基酸，適量常吃能補腎氣、平補陽氣，益精明目、養(yǎng)血、使身體強壯，延緩衰老。枸杞子泡水、煲湯或煮粥都不錯。  栗子 《本草綱目》中記載：“栗子治腎虛、腰腿無力，能通腎益氣，厚腸胃也，栗子，主腎?！币虼耍踝佑钟小澳I之果”的說法。栗子性溫，味甘平，入脾、胃、腎經(jīng)，有補腎、健脾等功效。 韭菜 韭菜有溫中開胃、行氣活血的功效，可溫陽補腎、調(diào)和臟腑。韭菜子則有固精助陽、補腎暖腰的作用，對男性陽痿、遺精、早泄及女性白帶、白濁有很好的防治作用。  山藥 山藥含有豐富的淀粉酶，有健脾益肺、強精固腎的功效。常吃山藥能讓體內(nèi)形成一個良好的酶環(huán)境，能補腎益精、固澀止遺，可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟等，滋潤腎臟的效果很不錯。 以上圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
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