何謂太極拳(內(nèi)功)？能藉轉動丹田內(nèi)球體的拳術用於發(fā)勁者,才能稱得上是上 乘的太極拳。其意即是,於招式中,最少能於腹腔內(nèi)用單一平面圓圈行勁,以支 援招式拳架。進階者,則可連接各平面圓圈而成為立體球,以球之各處發(fā)勁。再 進者,四肢百體均能走圈,以配合丹田勁力的進出。最後者,能藉自身的球體, 控制敵方體內(nèi)之球體運動,把敵方拋擲出去。

成消化不良，細菌滋生等現(xiàn)象。

丹田位於下腹腔內(nèi)，四周充滿全身最大的肌肉，亦位處淋巴系統(tǒng)的中央位置。淋巴系統(tǒng)的功能與靜脈相似，主要是收集離開微血管後、又未能返回靜脈的組織液（透明液體）。它主要是由淋巴管所組成，卻沒有與心臟連接。淋巴液的流動很慢，只有在肌肉收縮時擠壓淋巴管，使其內(nèi)的淋巴液前行。這是淋巴系統(tǒng)更新組織液唯一的推動力。血液的流動有心臟支持，不會有問題；但肌肉不運動，則淋巴系統(tǒng)僅餘的動力也會消失。其壞處可見於長久臥牀的病人身上，期間必須為其轉身和活動肢體，以免組織液積聚、不能替換，毒素積聚太久，造成細胞死亡，組織壞死。只有經(jīng)常運動，加速淋巴液前行，加快新陳代謝，組織細胞才有活力，人才有生氣。所以說「生命在於運動」。

在練習套路時，各關節(jié)位置得以輪流放鬆轉動，避免不自覺地長期壓住某一處，造成勞損傷害。關節(jié)肌肉等得以舒展活動。皮膚上感覺神經(jīng)末梢的增生，可使習拳者更敏銳。動作保持圓潤，血管不被壓住，心臟順利推動血流至末梢，使全身暖和及養(yǎng)份充足，組織細胞內(nèi)的酶（即酵素）得以在最適當?shù)臏囟冗\作，新陳代謝率長期處於良好 狀態(tài)，顆顆細胞均保持很好的活力。

更重要的是，太極拳可以一個人練，也可以是一群人一起練習。場地可大可小，靈活多變。但與人一起研究，樂趣也無窮，多參與團體活動，精神的健康亦有所增益。有關太極的話題多而廣，可供談論的題目，豐富多彩，老幼咸宜，隱藏的智慧豐富無盡，集我國民間智慧之精華，有助身、心、靈的充實。

筆者學習的經(jīng)歷和過程

1. 學藝的經(jīng)歷

巧遇名師