春眠不覺曉

俗話說“春困秋乏”

春天正是睡覺的好時(shí)候

但是最痛苦最悲催的事

莫過于本該養(yǎng)精蓄銳的日子

卻！失！眠！了！

晚上翻來覆去睡不著

越想睡著越睡不著

越失眠越害怕失眠

越害怕就越睡不著

常常好不容易睡著了

睡眠質(zhì)量又極差

多夢(mèng)、半夜易醒、淺眠

這一覺下來簡直比沒睡還累

睡個(gè)覺醒來跟打了一仗似的

白天無精打采，有氣無力

男人遭遇事業(yè)瓶頸而失眠

女人產(chǎn)后情緒低落而失眠

老人為健康為兒孫而失眠

失眠已經(jīng)不是一個(gè)群體的特殊現(xiàn)象

而是一個(gè)時(shí)代面臨的共同難題

《2018年中國互聯(lián)網(wǎng)睡眠白皮書》顯示：56%的互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)民表示自己有睡眠問題。當(dāng)前中國網(wǎng)民規(guī)模已超過8億，按這個(gè)數(shù)據(jù)計(jì)算，有將近4.5億的網(wǎng)民被睡眠問題困擾。值得注意的是，大量失眠老人兒童，并未在統(tǒng)計(jì)范圍內(nèi)。

長期失眠一系列問題就來了，枯黃憔悴暗沉下垂長痘，第二天的臉色比黃臉婆還難看，用再昂貴的護(hù)膚品也沒用，都說這美容覺最養(yǎng)人，同樣這不睡覺也最毀人??！

長期睡眠不足會(huì)直接影響白天的工作和生活，精神萎靡、情緒低落，常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，對(duì)生活失去信心，長此以往，就會(huì)演變成抑郁癥，變成抑郁癥后更難治療！

長期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞大量死亡，進(jìn)而導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、經(jīng)常出錯(cuò)、經(jīng)常丟三落四，忘了剛剛說過的話，忘了自己接下來要做什么，到最后就會(huì)演變成老年癡呆癥。

失眠還會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，患病風(fēng)險(xiǎn)增高，特別是一些代謝綜合癥，比如糖尿病、高血壓、高血脂、甲狀腺疾病，甚至是癌癥或者其他心腦血管疾病。

很多人為了擺脫失眠，長期或連續(xù)服用安眠藥。是藥三分毒，傷肝傷腎，失眠沒治好，肝腎功能早已損壞。

長期服用安眠藥很容易產(chǎn)生依賴性，使失眠患者離不開安眠藥，如果停藥，還會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，如：難以入睡、頭昏腦脹、心煩易怒、失眠加重等現(xiàn)象。