藥者何物，吾身元炁是也。 又曰：“不向腎中求造化，卻于身上覓功夫?！痹獮判泻鯕庋?，而耳能聽，目能視，手能持，足能行。然人之生，元炁生之也， 所以強(qiáng)名此炁曰命；而心有神強(qiáng)名曰性；神炁性命合，故曰雙修。

功夫只在一雙字，心火上炎，腎水下漏，便不雙也。故修性兼修命也，無他，不過取腎中之炁。 采炁之訣：脊骨二十一節(jié)，自下而上，七節(jié)之旁，兩腎居之。 

從下尾閭穴，天一生水，夜子后，一陽生。身中元炁，自下而上，卻行到腎。兩腎中間一竅，正七節(jié)之中；元炁從此而出，所以人睡到半夜子時(shí)之后，外腎陽舉。陽不自舉，內(nèi)腎竅中之炁發(fā)出，而外腎舉也。當(dāng)其內(nèi)腎陽炁將到外腎之時(shí)，不妨披衣起坐，垂目閉口， 調(diào)息綿綿，存想兩腎中間。若有炁從此出，此羔即謂之鉛，為坎中金也，又名白虎。

腎絡(luò)連心，下動上應(yīng)，夜夜行功，坐更余方睡。一月之間，覺兩腎中間炁動而出。只因起坐，此炁不得順而下行，乃逆而上行。丹道只在一逆字，順于凡母則成胎，逆受靈母則成丹。 

外腎不舉，便是陽炁不行之驗(yàn)。不采之采是名為采，而所謂煉精化炁者也。 又人吃五谷諸味，濁化為渣，清化為津，津化為陰精。陰精不煉，便作怪，想淫欲。只用丹田自然之風(fēng)，吹動其中真火，火在下而水在上，水得火蒸，自然化炁而上騰，蒸透一身關(guān)竅，是為煉陰 精而化真炁也。

腎水即覺上升，便以心炁下降，此炁謂之汞。離卦，以其木生 火也，又名青龍。下迎而水火迎合，心腎二炁，自然交媾，身中夫 妻也。以意為媒，用意勾引，即為中央意土也，又曰戊己土。 所謂交媾，只心腎二炁，循環(huán)于心下腎上之間。玄門指為洞房。

交媾數(shù)足，循環(huán)百遍，落于黃庭，下丹田相迎，無夜不交媾，夜夜落黃庭，則夜夜元炁凝聚，便是積炁。積炁便是抽添，所謂“炁 是添年藥”。常人以之延壽，玄門以之修煉，皆藉此炁為丹頭也。