你知道“栓”在《新華字典》中的解釋是什么嗎？塞子或作用跟塞子相仿的東西。

看過(guò)這個(gè)答案后，咱們不用想都知道，“血栓”的作用就是給血管添堵，完了它還特別愛(ài)崗敬業(yè)，夙興夜寐，全年無(wú)休。

總的來(lái)說(shuō)血栓是個(gè)二胎家庭，哥哥住在動(dòng)脈，叫做“動(dòng)脈血栓”，弟弟住在靜脈，叫做“靜脈血栓”。

為了充分的了解這哥倆，接下來(lái)，讓我們先從哥哥說(shuō)起。

一、動(dòng)脈血栓

作為嫡長(zhǎng)子，動(dòng)脈血栓必須具有很強(qiáng)的實(shí)力，它形成的主要原因是動(dòng)脈粥樣硬化，但為了方便理解，我將為你講述一個(gè)“祖孫三代打江山”的故事。

1、爺爺名叫“高血脂”。

根據(jù)中國(guó)衛(wèi)生部給出的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)高血脂的人數(shù)估摸著已經(jīng)超過(guò)一個(gè)億。

這種疾病是由于血液中脂肪含量過(guò)高造成的，許多人喜歡將這些多于的脂肪比喻成“泥沙”。

血液在血管里呼啦啦地流，過(guò)多的泥沙會(huì)讓流速變緩，同時(shí)泥沙也會(huì)逐漸沉降在血管壁上，并且由少變多，不斷積累，如此一來(lái)會(huì)對(duì)血流的暢通造成阻礙。

這些脂肪沉積會(huì)成功的引起免疫系統(tǒng)的注意，接著免疫細(xì)胞們就提著鏟子而來(lái)，想要把血管清理干凈。

可是萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，脂肪的沉積速度和數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出了免疫細(xì)胞們的承受范圍，最終導(dǎo)致它們過(guò)勞死，死狀也十分奇葩——破裂死亡，然后它們的殘骸碎片反而會(huì)幫助脂肪沉積進(jìn)一步固定。

于是出現(xiàn)了兩個(gè)情況：

A、脂肪沉積獲得了一張能保護(hù)它的蛋白質(zhì)網(wǎng)，和一層厚實(shí)的肌肉細(xì)胞，這讓它更加無(wú)所畏懼，同時(shí)血管的空間也變得更窄了。

B、為了保證血流的通常，血管壁的肌肉會(huì)不斷擴(kuò)張，以便擴(kuò)大通道，導(dǎo)致了緊繃。

兩者一結(jié)合，最后的結(jié)果便是爸爸——?jiǎng)用}粥樣硬化出生了。

2、爸爸名叫動(dòng)脈粥樣硬化

動(dòng)脈粥樣硬化是富甲一方的典型代表，一坨坨的粥樣斑塊等著它去揮霍，唯一不足的是這斑塊很有可能破損，一旦它們破損，里頭包含著的脂肪、蛋白質(zhì)等等都會(huì)泄漏出來(lái)。

得知消息的血小板們會(huì)十分熱情地跑來(lái)填補(bǔ)傷口，雜七雜八的物質(zhì)扎堆、凝聚，非?？焖俚淖兂闪恕把ā?。

3、兒子名叫動(dòng)脈血栓

動(dòng)脈血栓是個(gè)具有冒險(xiǎn)精神的好兒子，最喜歡乘坐“ 血液循環(huán)”號(hào)，在各個(gè)動(dòng)脈血管里瞎晃悠。

血管畢竟有粗有細(xì)，有些僅有幾微米，保不齊哪天血栓就竄進(jìn)細(xì)血管里頭去了，完了再一卡，血管就堵了。

當(dāng)它徹底阻塞整條血管時(shí)，會(huì)在短時(shí)間內(nèi)將周?chē)慕M織和細(xì)胞殺得片甲不留。

打個(gè)比方。

給心臟供血的叫冠狀動(dòng)脈，它如果有粥樣硬化和血栓，那么“冠心病”就降臨了，患者會(huì)出現(xiàn)死去活來(lái)的心絞痛。

每年因此病而死的人，全球超過(guò)七百萬(wàn)。

當(dāng)然，如果血栓阻塞在為腦部供血的血管里，則會(huì)誘發(fā)腦卒中。此病的死亡人數(shù)，全球每年超過(guò)六百萬(wàn)。

二、靜脈血栓

靜脈分為淺靜脈和深靜脈。

我們所看到的皮膚上的“青筋”一般是淺靜脈，平日里輸液什么的扎得就是它，所以你也可以稱(chēng)呼它為“夏·淺靜脈·紫薇”

深靜脈顧名思義藏得很深，在皮膚的深處或者肌肉之間。

其中深靜脈血栓是靜脈血栓的代表，因?yàn)檫@種疾病最常見(jiàn)且?guī)Ыo患者的感受最痛苦，危害也最大，所以此刻要重點(diǎn)講述它的故事。

1、形成原因——virchow三聯(lián)征。

深靜脈血栓的形成原因有三。

A、血液處于高凝狀態(tài)。比如血液粘稠度較高、患有某種遺傳性疾病，甚至還包括一些藥物的使用（長(zhǎng)期服用激素）等等。也就是說(shuō)有一些基礎(chǔ)疾病。

B、血流慢。說(shuō)得嚴(yán)重些這叫血流瘀滯，有些病人長(zhǎng)期臥床，又或者是髂靜脈等受到了壓迫，使得靜脈回流有了阻礙。

C、血管壁損傷，比如受過(guò)傷、有過(guò)手術(shù)傷害了靜脈壁，這些都會(huì)刺激凝血系統(tǒng)，形成血栓。

2、經(jīng)濟(jì)艙綜合癥

深靜脈血栓說(shuō)得摩登一點(diǎn)，叫“經(jīng)濟(jì)艙綜合癥”。

飛機(jī)按照價(jià)格分為三個(gè)艙位，依次是頭等艙、商務(wù)艙和最便宜的經(jīng)濟(jì)艙。經(jīng)濟(jì)艙座位狹小，若再遇到長(zhǎng)途飛行，乘客長(zhǎng)時(shí)間得不到身體活動(dòng)，血流變慢，下肢靜脈也可能形成血栓。

萬(wàn)一血栓脫落，一樣會(huì)乘坐“血液循環(huán)號(hào)”游走，然后抵達(dá)肺部，導(dǎo)致肺栓塞，患者會(huì)感到胸痛、呼吸困難，甚至是咯血。

說(shuō)白了它就是“久坐不動(dòng)”造成的后果，所以上班族們要注意嘍，靜脈血栓就在你身邊。

3、如何知道是否患有深靜脈血栓

許多人有腿腫的毛病，然后會(huì)把原因歸到腎不好，或者是心臟出了問(wèn)題，又或者是……襪子有點(diǎn)緊。

如果僅僅是一條腿腫，同時(shí)又有胸痛和呼吸困難的癥狀，那么朋友，你很有可能是“深靜脈血栓”。

也就是說(shuō)，血栓阻塞在了下肢的靜脈處，導(dǎo)致腿腫和局部疼痛。

三、飲食方法

1、少量攝入飽和脂肪

脂肪分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。

飽和脂肪酸一般存在于動(dòng)物性食品中，比如豬油、牛油、肥肉中，攝入過(guò)多的飽和脂肪酸容易導(dǎo)致高血脂。

而且高飽和脂肪酸往往和高膽固醇難舍難分，前者攝入過(guò)多，后者也勢(shì)必跟著來(lái)。為了心腦血管著想，建議多食用“不飽和脂肪酸”，比如花生油、芝麻油、玉米油，它們富含不飽和脂肪酸omega—6。

不過(guò)omega—3比omega—6更稀有，深海魚(yú)體內(nèi)含量豐富。

這幾年魚(yú)體內(nèi)的重金屬“汞”一直備受關(guān)注，美國(guó)2015版的膳食指南建議，一個(gè)三口之家，每周吃魚(yú)1-2斤即可。

2、飲食“三減”

“三減三健”是2017年國(guó)務(wù)院印發(fā)的一份計(jì)劃。

“三減”的意思是“減鹽、減油、減糖”，這三者跟動(dòng)脈粥樣硬化有很大關(guān)系。

建議每日食鹽不超過(guò)6克，大概一個(gè)啤酒瓶蓋的量，油在25—30克之間。糖要特別注意，雖然世界衛(wèi)生組織建議每天攝入量控制在25克，但是大部分人很容易超過(guò)最大限量50克。

一個(gè)美國(guó)人平均每年攝入糖高達(dá)70磅（約63.5斤），每天大約攝入87克糖。

原因是人工加入到食品中的“添加糖”高出了每個(gè)人的想象，那些標(biāo)榜“無(wú)糖”的產(chǎn)品，其實(shí)使用的是“代糖”。

如果產(chǎn)品真的失去了甜味，銷(xiāo)量一定會(huì)大幅下跌。

3、多吃白肉

肥胖的人很容易患上高血脂。

豬肉是每個(gè)家庭的寵兒，和牛、羊等一起，它們被歸類(lèi)到畜肉中，由于肌肉顏色呈現(xiàn)暗紅，故得名“紅肉”，它們的脂肪含量比較高，平均約為15%。

而禽類(lèi)，比如雞、鴨、鵝等“白肉”，脂肪含量最低可至9%。

若非要給個(gè)排序的話，從一到四依次是，水產(chǎn)品（魚(yú)蝦等）、禽類(lèi)、蛋類(lèi)、畜類(lèi)。

4、多吃蔬菜水果

蔬菜建議每天攝入1斤，約莫一碗半的量，深色蔬菜（包括深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色）要占到蔬菜總攝入量的一半。

水果每天也不要忘喲。

5、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)這事兒其實(shí)是老祖宗們定下的。在過(guò)去的200萬(wàn)年中，祖先們都以狩獵采集為生，爬樹(shù)、奔跑、為捕獲獵物長(zhǎng)途搜尋。

距今1萬(wàn)年左右才出現(xiàn)農(nóng)業(yè)，步入近現(xiàn)代后，人類(lèi)的生活方式更是發(fā)生了翻天覆地的變化。

身體猝不及防，無(wú)法適應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)缺乏，許多疾病由此而來(lái)。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議：“成年人每周至少進(jìn)行5天中等強(qiáng)度身體活動(dòng)，累計(jì)150分鐘以上。”