對于很多年紀大的人而已，如何養(yǎng)生，如何調(diào)理自己的身體，可能都會堅持一個理念，那就是要先去濕氣，然后再調(diào)理自己的氣血！所謂濕氣纏身，百病生，這句話相信很多人都是聽說過的。但是很可惜很多人，對于自己體內(nèi)有沒有濕氣，都是不了解的。

下面就跟著小編看看濕氣來襲時，身體會有哪些奇怪的異樣吧，正好3月是濕氣加重的階段，也是去濕毒的黃金是濕氣，錯過了可難調(diào)理了！特別是女人要注意。

異樣1：皮膚出油

在3月份，隨著天氣變暖，你有沒有感覺空氣中的濕度變高了？而且經(jīng)常都是陰雨天氣，而如果你不會覺得過于濕潤，而是覺得比較干燥，那么你體內(nèi)的濕氣是比較少的。但是你開始滿臉油光，明明不會覺得很熱，但還是油膩膩的狀態(tài)，那么冒出的油膩物質(zhì)，就是體內(nèi)濕氣堆積成濕毒的一種異樣表現(xiàn)！

異樣2：大便稀

體內(nèi)的濕氣過多，造成濕毒形成，該如何排出來？最常見的就是排便，但是排便也會直接表現(xiàn)出體內(nèi)是否有過多的濕氣。大便若是很稀，經(jīng)常拉肚子等，這可不要覺得正常，這就是腸胃不好，吸收不了食物中營養(yǎng)，難消化營養(yǎng)的表現(xiàn)。尤其是女人更應(yīng)該注意，腸胃不好，臉色也會差勁！

異樣3：犯困

3月的天氣本應(yīng)該是朝氣蓬勃的，但若是每天早上起床睡不醒，還很犯困，這也是濕氣堆積的重要表現(xiàn)。濕氣重會讓人產(chǎn)生頹廢的感覺，總覺得各種難受狀態(tài)都會冒出來，一天到晚都是昏昏沉沉的?？蓜e覺得這僅僅是春困，在正常睡眠情況下，出現(xiàn)這種表現(xiàn)，十有八九就是濕氣纏身來襲了！

面對這些異樣，我們不能干坐著，啥都不管，可以嘗試以下這3種食物換著吃：荷葉，生姜和薏米，濕氣排光光，身體變好！

荷葉：

荷葉是一種植物，除了很漂亮，也可以作為一種藥用來調(diào)理自己的身體！雖然荷葉長在水里，但卻是特別好的去濕毒食物，在其纖維，堿性成分的幫助下，可以促進自己快速消化，減少濕氣成分的被吸收，和殘留。吃法很簡單，荷葉曬干后，切成小塊，泡水就行了！

生姜：

生姜不是調(diào)味品嗎？難道可以直接吃？答案當(dāng)然是的！生姜是熱性的，可以很好的促進氣血循環(huán)，尤其是對于體寒的女人幫助很大，寒氣濕毒往往害怕熱性的食物，早上起床后，溫水促進腸胃蠕動，一片生姜含著，濕毒會主動通過汗液，或者是排便而消失！

薏米：

常見最好的去濕氣食物，還是要說到薏米！薏米熬粥喝，早晚一碗，可以調(diào)節(jié)自己的腸胃，達到很好的養(yǎng)胃效果，也可以在胃部形成保護的粘膜，減少濕氣的滲入，同時還可以增加自己的抵抗力，濕氣自然不會上身！

預(yù)防濕氣很重要，而吃一些去濕氣的食物也很關(guān)鍵，若你對照以上這些異樣都有，那么建議你要重視起來了，趁著3月趕緊注意飲食，多運動，排除體內(nèi)的濕毒吧！