我國(guó)現(xiàn)在的人均壽命是77歲，在人的一生中，每個(gè)階段都有不同的任務(wù)，下時(shí)候要長(zhǎng)身體，長(zhǎng)大了要保養(yǎng)身體，在年過(guò)45歲之后， 就從中年時(shí)期開(kāi)始向老年時(shí)期過(guò)度，同樣，這個(gè)時(shí)間段也是重要的保養(yǎng)階段，想要長(zhǎng)壽的話，就要從這個(gè)時(shí)期開(kāi)始打好基礎(chǔ)了。

想要長(zhǎng)壽的話，最重要的事情就是生活中的習(xí)慣，首先要教給大家的第一個(gè)習(xí)慣是飯后不要立即坐下或者躺下，很多人的習(xí)慣就是吃完飯之后，把飯碗一推，然后拿出手機(jī)，坐在沙發(fā)上玩手機(jī)或者是看電視，

第二個(gè)要做的就是多為身體補(bǔ)水。

第三，把握好吃水果的時(shí)間。

最后是要告訴大家，45歲之后，正好是一個(gè)人一生中壓力最大的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候想要健康長(zhǎng)壽的話，保持一個(gè)平和的心態(tài)也非常重要哦。