長(zhǎng)壽使我們每個(gè)人都想接近的，隨著社會(huì)不斷的進(jìn)步發(fā)展，生活條件也在一點(diǎn)點(diǎn)的提高，很多人不止物質(zhì)上生活水平上有所提高，更多的人開(kāi)始注重養(yǎng)生了，每個(gè)人都想長(zhǎng)壽一點(diǎn)，有的人通過(guò)健康養(yǎng)生的方式在追求長(zhǎng)壽身體健康的道路上收獲很多，但是還是有很多年紀(jì)比較大的人有一點(diǎn)的人可能比較注重的是養(yǎng)生，其實(shí)養(yǎng)生和長(zhǎng)壽是緊密相連的。

想要長(zhǎng)久身體健康，大多數(shù)人還是想堅(jiān)持堅(jiān)持不下去的，在養(yǎng)生的同時(shí)還能享受生活是非常不容易的，現(xiàn)在社會(huì)的發(fā)展，已經(jīng)不允許人們輕輕松松的養(yǎng)生了，其實(shí)想要保持健康的身體狀況還是需要保持比較規(guī)律的作息時(shí)間和飲食習(xí)慣。隨著人們年齡越來(lái)越大，和身體器官漸漸地衰老，很多中老年人選擇運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)改善身體狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)是對(duì)身體有好處這是大家都知道的，但是這個(gè)運(yùn)動(dòng)量還是要注意以下的，如果身體負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，不僅不會(huì)對(duì)身體有益還會(huì)傷害身體健康。

其實(shí)想長(zhǎng)壽養(yǎng)生不止運(yùn)動(dòng)，注重養(yǎng)生健康長(zhǎng)壽的人會(huì)有這5個(gè)特點(diǎn)。

第一個(gè)：常喝粥

粥分很多種，很多人吃飯的時(shí)候總是喜歡喝粥，這樣不僅有助于消化，還能起到養(yǎng)胃的作用，但是每個(gè)人的喝粥習(xí)慣都是不同的，那么就從長(zhǎng)壽的話題出發(fā)，說(shuō)一下中老年人是怎樣喝粥養(yǎng)生長(zhǎng)壽的，中老年人消化系統(tǒng)或者是身體各項(xiàng)機(jī)能都沒(méi)有年輕人或者是中年人靈活，身體總是出現(xiàn)這樣或者是那樣不如人意的事情，比如便秘或者是感冒、腸胃不舒服等等的情況。

周內(nèi)有大量的水分，這個(gè)時(shí)候經(jīng)常早晚多喝一點(diǎn)粥就能緩解便秘，同時(shí)還能增加身體防御能力，預(yù)防感冒，腸胃不好的人喝粥更是能調(diào)理腸胃，經(jīng)常喝粥有助于養(yǎng)生，更能對(duì)身體長(zhǎng)壽有好處。

第二個(gè)：不貪吃

不管是什么山珍海味還是大魚(yú)大肉，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)已經(jīng)是看淡了，其實(shí)不是不喜歡吃，只是知道場(chǎng)合，他感覺(jué)這個(gè)時(shí)間點(diǎn)不該吃這些，如果硬要吃會(huì)導(dǎo)致身體這樣或者是那樣的不舒服就會(huì)選擇不吃，有些人會(huì)問(wèn)出疑問(wèn)，老年人怎么知道？

其實(shí)老年人年級(jí)是比較大的了，俗話說(shuō)得好他過(guò)的橋比兒女們走的路都多，這句話不是沒(méi)有道理的，他們一般吃飯都是七分飽至八分飽，絕不多吃，而中老年人吃完飯之后回去走走或者是跳廣場(chǎng)舞之類(lèi)的來(lái)消化食物，這樣能對(duì)長(zhǎng)壽有益。

第三個(gè)：保持好心情

論語(yǔ)中有一句三十而立，四十而不惑，也就是說(shuō)四十歲以后對(duì)待事情都是可有可無(wú)的態(tài)度，相對(duì)青年人來(lái)說(shuō)多了份灑脫，有些熱之所以身體容易出現(xiàn)問(wèn)題也許是因?yàn)樾那椴缓脤?dǎo)致的。

把一些不開(kāi)心的事情放遠(yuǎn)一點(diǎn)，心里想的都是比較開(kāi)心的事情，生活中的小事能不計(jì)較就不計(jì)較，有的時(shí)候會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)快樂(lè)是會(huì)傳染的，在遇見(jiàn)不同意見(jiàn)的時(shí)候注重養(yǎng)生健康長(zhǎng)壽的人總是能冷靜的分析出原因，并給出解決方案，這是非常難得的。

第四個(gè)：經(jīng)常喝水

水是我們的生命之源，我們生活中是離不開(kāi)水的，很多人都知道人體有百分之八十的水分存在，經(jīng)常能看到很多讓你保溫杯里都會(huì)跑一些枸杞或者是泡一些檸檬等等，之所以那么多人喜歡用水來(lái)泡一些東西，就是因?yàn)樗潜容^萬(wàn)能的，經(jīng)常喝水是非常有助于健康長(zhǎng)壽的。

但是水那么養(yǎng)生有事身體不能缺少的，有些人也是沒(méi)少喝水為什么沒(méi)有看見(jiàn)有多健康，這是因?yàn)楹芏嗳说暮人绞绞遣粚?duì)的，很多人喝水的時(shí)候都是比較急的，這樣容易導(dǎo)致打嗝或者是腹脹，最好是和白開(kāi)水，白開(kāi)水相對(duì)比較沒(méi)有什么雜質(zhì)，能增加人體的抵抗力，不用消化就能被腸道吸收，對(duì)胃比較好。

第五個(gè)：睡眠好

現(xiàn)代人的生活方式就是加班和上網(wǎng)，有的甚至?xí)搅璩績(jī)牲c(diǎn)或者三點(diǎn)才會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，但是第二天有起不來(lái)，但是長(zhǎng)壽的人總是能有一個(gè)特質(zhì)，那就是睡眠充足，最有效的養(yǎng)生方式就是睡覺(jué)，也就是有充足有效的睡眠質(zhì)量。

有些中老年人晚上吃完晚飯之后就會(huì)去外面溜達(dá)溜達(dá)，然后回來(lái)就會(huì)早早的睡覺(jué)，保持一個(gè)好的睡眠習(xí)慣就像是喝水一樣重要，因?yàn)樗吆檬菍?duì)身體的全面發(fā)展是比較好的，睡眠質(zhì)量好對(duì)人體各項(xiàng)機(jī)能都能保養(yǎng)。

長(zhǎng)壽的方式就是上面的一些養(yǎng)生方式，養(yǎng)生和長(zhǎng)壽是分不開(kāi)的，想要長(zhǎng)壽就要提高身體的抵抗力，比如經(jīng)常喝水，保持身體健康，飲食規(guī)律、作息時(shí)間規(guī)律，想不長(zhǎng)壽都難，生活習(xí)慣決定著我們的生命長(zhǎng)度，平時(shí)注意合理運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣、飲食規(guī)律養(yǎng)生比什么補(bǔ)品都管用。

很多人都是不在乎的心態(tài)來(lái)看待養(yǎng)生的，但是非常的自律，其實(shí)身體好不好，只有自己知道，腳上的器官也是比較多的，可以睡覺(jué)之前泡泡腳，有益于身體新陳代謝，也是對(duì)健康長(zhǎng)壽有好處的，對(duì)身體有好處就是對(duì)長(zhǎng)壽有益處，注重養(yǎng)生很重要，但是還是要注重方式和飲食、作息習(xí)慣。