回想一下，你老媽（或老爸）總愛對你說的一句話是什么？

有的是價值觀傳遞，“女人就是要體貼老公”、“做人不能懶惰”

也有父母期望的濃縮，“你要……”或“你不要……”

更有許多只是耳提面命，仿佛這樣才盡了爸媽的責(zé)任。

你有沒有留意過，自己如何受這些話的影響呢？

閨蜜發(fā)現(xiàn)，自己現(xiàn)在累死也閑不下來，就是深受父母影響。

從小爸媽就跟她說：“你今天不跑前頭，明天就掉隊搬磚?！?/p>

她很害怕一個不小心就會落后，淪為父母眼中不堪的樣子。

從上學(xué)到工作，事事都要爭在前頭，絕不接受三甲以外。

“一點兒也不能掉隊”的念頭，有時壓得她喘不過氣來。

那你呢？腦海中浮現(xiàn)哪些讓你想起，就感到胸悶的話呢？

你是愿意一直這樣難受著，還是重建想要的家庭氛圍？

我媽媽總跟我說：“你這么毛毛躁躁的，經(jīng)常丟三落四！”

我學(xué)車的時候，她勸我“不如不要開車?yán)玻憧偯暝甑摹保?/span>

我?guī)奕ヂ眯?，她提醒“出去要看好孩子，不要毛毛躁躁啊”?/span>

隨之而來，還有一堆“你記得不要……有沒有漏掉……”

此處省略一萬個不放心……的話！

在正面管教基礎(chǔ)課上，馬校說家里充滿“甲醛”，就是這感覺！

想起老媽愛對我說的這些話，就像磚頭壓身，被盯著不放的感覺，讓人感到無來由的煩躁。

不禁產(chǎn)生“你這樣，就是不信任我”的負(fù)面想法。

進而，挫敗的時候，也會懷疑自己是否不夠好：我真的是這么不靠譜，這么毛毛躁躁嗎？！

自我懷疑的時候，需要覺察內(nèi)心真實感受。

我問自己：是否接納媽媽說的是事實？自我檢視一番，不可否認(rèn)還是有點獨生子女依賴后遺癥。

只是不喜歡被人下評判、貼標(biāo)簽，希望得到父母認(rèn)可。

其實，這是每個人的天性需要。

那如何才能滿足自己的需要呢？直接改變媽媽嗎？

這個難度其實挺高，因為她對我的印象建立在過往。

唯有改變現(xiàn)在，才能搬開身上的磚頭，自己舒心、老媽安心。

我可以選擇將磚頭變成添磚加瓦，建造屬于自己的房子。

那就是讓家里互相肯定、鼓勵、認(rèn)同的正面語言多起來。

要說出正面語言，就要有正面思維，看見每個家人，行為背后的“好意”！

穿透語言，媽媽說這話背后是什么心情呢？她希望安心，期望我能夠在每一件事里面平安、順利！

體會這份心，再看回上面的話，溫暖還是撲面而來。

這份牽掛的能量，既是愛，也是責(zé)任的提醒。

以前沒學(xué)正面管教的時候，我還會抱怨她怎么老還說我，不給面子。

學(xué)了正面管教，明白老一輩不自覺地耳提面命，多半因為不懂得更好的方法，來讓子女改善行為。

發(fā)現(xiàn)了真相，長大已為人母的我，可以找回選擇權(quán)，我是要讓媽媽說中呢？還是自己做得到，讓媽媽放心？

我是那個可以作出選擇與行動的人！

長大的我，不再怪媽媽爸爸“令我這樣”，帶著孩子氣，才會讓爸爸媽媽為自己負(fù)責(zé)。

那么，我又是怎樣做讓媽媽放心地刮目相看？

每一次出門前，我?guī)殞氈朴営媱?、列清單，一起?zhǔn)備；

學(xué)車謹(jǐn)慎又認(rèn)真，不怕教練罵也堅持多練，所有科目一次過。

做出來，讓家人放心、改觀，是最簡單又有效的方法。

拿教導(dǎo)家里大寶來說，我學(xué)習(xí)正面管教后徹底自我改造。

幫助他順利度過了人生兩大挑戰(zhàn)：二寶到來和升入小學(xué)。

堅持做了2年鼓勵樹，正面語言讓大寶自我管理，比嘮叨更有用。

“品同學(xué)，你是想洗澡前還是洗澡后，收拾齊上學(xué)的用品啊？”（有限選擇）

“哥哥在媽媽忙的時候，幫忙照看弟弟，謝謝你出盡法寶！”（感恩致謝）

“媽媽看見寶貝吃飯前就完成了作業(yè)，真是自覺的小學(xué)生！”（鼓勵肯定）

……

日復(fù)一日看到自己的進步，讓哥哥和小學(xué)生的新角色都順利適應(yīng)。

在家鍛煉承擔(dān)家務(wù)，沒想到在班里他說自己是最愛值日的學(xué)生。

以前，老媽嘮叨大寶拖地不干凈，換衣服不放好，大寶一聽就要捂耳朵。

于是，我在家里播放《不語言是彌漫在家里的甲醛！用正面語言清除它！》。

還示范當(dāng)大寶一做到，即刻肯定做得好的正面語言，眼看孩子主動頻率提高了。

老媽說“以前沒留意帶孩子有這么多辦法，以后也要放手，多讓孩子自己去干?！?/p>

正面語言像家里的空氣清新劑，潛移默化地擦亮了媽媽的心靈和眼睛。

從負(fù)面語言到正面語言 = 家庭的“甲醛凈化器”+“空氣凈化器”。

空氣看不見，但清新還是讓人氣悶，決定了家人在家的舒適狀態(tài)。

父母成長，自己做起！從心態(tài)上積極轉(zhuǎn)化，從行動上主動改變。

我們可以做家庭甲醛的終結(jié)者。我不想要的，不再傳遞給孩子！

本文作者｜陳雪瑩 教育學(xué)碩士，國家二級心理咨詢師，美國認(rèn)證正面管教講師，國際鼓勵咨詢師，親子咨詢師，中級社工師，廣州市本土社工督導(dǎo)。家有二孩，致力于探索“家庭成長共同體”促進家庭成員之間攜手成長，共創(chuàng)幸福生活。

編輯 | 一筒

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