男人過了四十歲，就已經(jīng)算是不惑之年了，這時候的男人就會發(fā)現(xiàn)，自己身體變得大不如從前，身體各個機能開始衰退，也難免容易被一些疾病纏身，出現(xiàn)各種各樣的小毛病。

當出現(xiàn)這些異常的時候，就要警惕是衰老的信號了，別再一味地置之不理，以免小病拖成大病。

四十歲后的男人，身體若出現(xiàn)“4快”，說明你已經(jīng)老了，別不承認

第一處、頭發(fā)掉的快

每個人都會經(jīng)歷掉發(fā)，調(diào)查顯示，一個人一天大約會掉70—100根頭發(fā)，這是身體組織的更新，也是生命力健壯的表現(xiàn)。

但是，若你脫發(fā)太過嚴重，每天早上超過百根以上，就一定要小心了，這很可能是衰老的征兆。

尤其是中年男士來說，過大的工作、家庭壓力，會早早出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，此外，腎氣的充足也與頭發(fā)密切相關，當不斷的脫發(fā)時，也要知道是自己的腎功能下降了。

第二處、視力衰退快

隨著年紀的增大，我們的視力的確會慢慢衰退，看東西也變得費勁起來，甚至產(chǎn)生了“老花眼”。

老花眼是衰老的表現(xiàn)之一，一般視力衰退的進程是很慢的。如果男人發(fā)現(xiàn)自己的視力衰退得厲害，甚至有時會出現(xiàn)眼前發(fā)黑的情況，就一定要警惕了。

這可能是體內(nèi)血糖過高，血糖控制不好，導致視網(wǎng)膜病變，會加速視力的衰退；如果是高血壓、高血脂的患者，要警惕腦血管疾病，可能是血管堵塞腦部神經(jīng)所致。

第三處、排尿頻率快

每個人都會排尿，尤其是男人，正常來講，白天排尿次數(shù)一般在4-6次之間，夜尿為0-2次，如果在正常飲水量的情況下，發(fā)現(xiàn)自己的排尿次數(shù)增加了，出現(xiàn)尿頻的情況，就一定要小心了。

出現(xiàn)尿路感染、膀胱炎、前列腺炎、腎盂腎炎等情況的時候，在這些炎癥的刺激下，會導致人體出現(xiàn)尿頻、尿急的現(xiàn)象，并且此時會伴有尿痛的癥狀。亦或是男性的前列腺出現(xiàn)了衰老，導致尿急、尿無力等表現(xiàn)。

第四處、發(fā)?？?/strong>

在我們衰老的時候，身體經(jīng)常會開始發(fā)福，這是衰老的一個典型癥狀。尤其是男人，更會出現(xiàn)大肚腩的情況。

因為衰老的時候，身體機能也會逐漸衰老，消化機能逐漸下降，膽汁的分泌也會隨著我們年齡的增長而減少，這些導致我們身體吸收脂肪的能力逐漸降低，加速身體變胖。

三件事，催男人老：

1、勞累熬夜

不得不說，現(xiàn)在社會壓力大，人們也活得比較累，男人為了養(yǎng)家糊口，往往不得不加班加點，熬夜于是就成為了家常便飯，人也感覺非常的疲憊。

過度勞累，讓身體得不到休息，不僅會加速人的衰老，而且會降低人的免疫力和抗病能力。

2、經(jīng)常久坐

生命在于運動，不愛運動的人身體素質(zhì)難免會比較差，抗病能力，免疫力都會較弱。

而經(jīng)常久坐則更容易傷害腎臟，導致頸椎病、加速便秘、減少局部血液循環(huán)，容易使得腦供血不足，還會加大心血管疾病的發(fā)病率。

3、不愛喝水

喝水少，很容易增加膽囊癌、腸癌、膀胱癌的患病幾率，且攝入水分較少，還很容易導致大便發(fā)干，甚至出現(xiàn)便秘的狀況，還會增加腎臟和膀胱中代謝廢物的濃度，從而就會給身體帶來威脅。

男人想強壯，堅持這4件事：

一、養(yǎng)護肝腎

肝負責解毒，腎負責排毒，只有肝腎健康，男人才會更加強壯。養(yǎng)肝腎，可以多喝點養(yǎng)生茶水。

用金須，蒲公英根，尾參，玫瑰花做成 蒲公英金須茶 每日泡水喝即可！

金須，就是俗稱的玉米須，入腎、膀胱經(jīng)，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等病。同時，有利于改善腎功能，減輕或消除尿蛋白等。

蒲公英 具護肝補腎、清熱解毒功效，是促進肝腎活動的一味良藥。而現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動。

尾參是很好的養(yǎng)陰生津的藥材。玫瑰花性溫，既可以中和茶中的寒性，還有很好的紓解肝郁的作用。

四者搭配，對于養(yǎng)肝護腎有輔助效果，日常作為代茶飲是不錯的方式！

二、以素替葷

男人口味過重，會導致許多疾病，如高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、骨質(zhì)疏松等問題。所以，在平時盡量飲食清淡，少油少鹽，多以素替葷。

每日蔬菜攝入最好達到500g，蔬菜含有豐富的鉀、鈣、鈉、鐵質(zhì)等礦物質(zhì)，不僅能平穩(wěn)血液中的酸堿值，還可以促進胃腸蠕動，減少腸道疾病，有預防腸癌的作用。

三、泡腳驅(qū)寒

泡熱水腳是非常簡單實用的保養(yǎng)方式，如果睡前用熱水泡腳20分鐘，不僅能加快血液循環(huán)，緩解疲勞，改善睡眠質(zhì)量，還能夠養(yǎng)護腎臟，如冬天泡腳就能夠祛除寒氣，預防感冒。

值得注意的是，泡熱水腳，15~20分鐘即可，水溫最好不要高于40攝氏度，泡完腳后要及時擦干，如果可以的話，在水里加點艾蒿、生姜等，更有助于身體健康。

四、經(jīng)常運動

俗話說：“生命在于運動！“

經(jīng)常運動可提高身體的新陳代謝，刺激身體機能，消除多余脂肪，達到瘦身的目的；

并且，運動還可以增加呼吸肌的力量，提高腹部內(nèi)臟活動的調(diào)節(jié)功能，減少腹脹、便秘、下肢靜脈曲張等并發(fā)癥的發(fā)生。

男人可根據(jù)自身情況選擇合適的有氧運動，如慢跑、快走、游泳等，每天堅持30分鐘以上即可。