（醫(yī)患家特約作者：協(xié)和阿偉）

我們一般比較簡單的計(jì)算就是身高-105就是你標(biāo)準(zhǔn)的體重，例如，你170cm，那么你的標(biāo)準(zhǔn)體重就是65 kg，這種算法只是很粗略的推算?？茖W(xué)的判斷是要用BMI指數(shù)，是用體重千克數(shù)除以身高米數(shù)的平方得出的數(shù)字，那么我們就用65 kg，身高170cm，計(jì)算一下BMI指數(shù)，65/1.72=22.49，那么這個指數(shù)是在什么水平呢?

因?yàn)槿朔N之間存在差異，中國的標(biāo)準(zhǔn)是18.5≤BMI<24，所以上面我們計(jì)算的170cm,65 kg,還是非常標(biāo)準(zhǔn)的體重，如果BMI指數(shù)低于18.5則偏瘦，而高于24則屬于超重，大于28，即28≤BMI<30則屬于I度肥胖，30≤BMI<40屬于II度肥胖，大于40則屬于III度肥胖。同樣以170cm為例， 低于53kg屬于偏瘦，53kg-70 kg屬于標(biāo)準(zhǔn)體重， 70kg-80 kg屬于超重，80kg-87 kg屬于I度肥胖，80kg-115 kg 屬于II度肥胖，大于115屬于III度肥胖。

現(xiàn)在人民生活水平已經(jīng)脫離了溫飽階段，越來越多的人開始更加關(guān)注自己的健康，反映健康最直觀的就是我們的體重，過瘦和過胖都不是健康的表現(xiàn)，盡量把您的體重控制在標(biāo)準(zhǔn)體重吧。