一、每天起床和入睡的時間應(yīng)該有規(guī)律，成年人保證每天7～8小時的睡眠。   

二、工作、學(xué)習(xí)、勞動的時間有規(guī)律，不開夜車，不過勞。   

三、一日三餐有規(guī)律，定時定量，不偏食，不多食，講究飲食衛(wèi)生。

四、不強(qiáng)求午睡，有條件的中午可平臥休息，減輕心臟負(fù)擔(dān)。

五、每天應(yīng)盡量定時排便，保持腹中舒適。

六、早晨和晚間應(yīng)適度參加力所能及的體育健身活動。

七、每天有放松、娛樂、閱讀和交談的時間。

八、保持情緒的相對穩(wěn)定和樂觀向上。

九、安排好休閑時間。

十、夫妻間保持適度的性生活，不縱欲，不禁欲