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無 油 春 卷 3月不減肥，5月徒傷悲，夏天快到了，我周圍不少同事都開始了減肥計(jì)劃，不過減肥也不能光吃菜呀，得營養(yǎng)均衡還得吃起來好吃才行，最近我一直在吃這個(gè)無油春卷，有菜有蝦還有主食，味道非常不錯哦，關(guān)鍵是顏值還很高，做好后絕對能俘獲大家的心和胃?? 材料： 薄春卷皮、黃瓜 胡蘿卜、紫甘藍(lán)、蝦仁  耗時(shí)10分鐘 給你一個(gè)必看的理由 只需一張春卷皮，簡單三步就能搞定美味的無油春卷 操作步驟  1.胡蘿卜、紫甘藍(lán)切絲，黃瓜切片，蝦仁焯熟后備用  2.春卷皮放在溫水中浸泡十秒鐘，變軟后即可撈出  3.春卷皮內(nèi)放上蔬菜絲、蝦仁后卷起來就是蝦仁春卷，放上蔬菜絲、黃瓜片后卷起來就是黃瓜春卷，隨你搭配～ ▼ 簡單三步就能搞定的無油春卷 是不是超級簡單呢？ 快去試試吧~    小貼士
 成本＆熱量計(jì)算器  春卷皮（3張） ￥1 蝦仁 ￥5 黃瓜 ￥2 胡蘿卜 ￥1 紫甘藍(lán) ￥2 成本共計(jì)：11元 熱量共計(jì)：約76千卡  關(guān)芳 CCTV-1《生活圈》 新媒體主編 我是一個(gè)7歲“熊”孩子的媽媽，自己愛吃，兒子也是吃貨，不一定廚藝有多精，但在自己帶孩子的過程中，練就了一身做“快”餐的本領(lǐng)，最希望給咱們?nèi)τ烟峁c(diǎn)做飯省時(shí)間，省事的思路，加之自己業(yè)余愛好拿了個(gè)高級營養(yǎng)師的小本本，給孩子做飯心中總有營！養(yǎng)！這根弦。 |
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