平時(shí)工作久了，站起身子的時(shí)候，就會(huì)感覺(jué)腰部有說(shuō)不出來(lái)的疼痛，這就說(shuō)明腰部處于疲勞的狀態(tài)，需要大家在生活當(dāng)中引起注意，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式去緩解。但是在生活當(dāng)中，有時(shí)也會(huì)莫名其妙的感覺(jué)到腰兩側(cè)出現(xiàn)疼痛感，這時(shí)就會(huì)讓大家感覺(jué)到意外，不知道是什么原因所導(dǎo)致的。實(shí)際上，導(dǎo)致腰兩側(cè)疼的原因是比較多的。

腰兩側(cè)疼是怎么回事？

1、一般來(lái)說(shuō)，導(dǎo)致腰兩側(cè)出現(xiàn)疼痛的原因，與脊柱骨關(guān)節(jié)和周?chē)浗M織出現(xiàn)的疾病有關(guān)，比如挫傷、扭傷會(huì)導(dǎo)致局部損傷，出血和水腫以及粘連。并且，由于脊髓和脊椎神經(jīng)出現(xiàn)的病癥，包括脊髓腫瘤、脊髓炎等，也會(huì)導(dǎo)致腰部出現(xiàn)疼痛感。

2、內(nèi)臟器官出現(xiàn)的疾病也會(huì)導(dǎo)致腰部?jī)蓚?cè)的疼痛，比較常見(jiàn)的有子宮以及附件出現(xiàn)了感染，腫瘤會(huì)導(dǎo)致腰骶部出現(xiàn)疼痛等等，這類(lèi)型的患者同時(shí)也會(huì)伴有一些婦科炎癥。當(dāng)然，也可能是受到精神方面的因素所導(dǎo)致的。

3、腰椎間盤(pán)突出是腰部?jī)蓚?cè)出現(xiàn)疼痛最主要的原因，也是最為常見(jiàn)的病癥。這類(lèi)型的患者一般都會(huì)產(chǎn)生疼痛感，可表現(xiàn)為腰背部的疼痛，坐骨神經(jīng)痛等等。通常情況下，坐骨神經(jīng)痛的典型表現(xiàn)是在大腿后側(cè)、小腿外側(cè)、臀部和足跟部位出現(xiàn)放射性的疼痛。

4、平時(shí)在生活當(dāng)中，長(zhǎng)期腰部用力不當(dāng)或過(guò)度用力的姿勢(shì)，加上體位不正確，都會(huì)導(dǎo)致腰部?jī)蓚?cè)出現(xiàn)疼痛。如果不加以預(yù)防和控制，就會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出癥的出現(xiàn)，這類(lèi)人群在生活當(dāng)中一定要做好相關(guān)預(yù)防。

日常該如何預(yù)防腰部疼痛的出現(xiàn)？

為了避免腰部?jī)蓚?cè)出現(xiàn)疼痛，平時(shí)就要注意臥床休息，避免腰椎部位受到外力的壓迫。并且，要鍛煉腰部肌肉的力量，能夠增強(qiáng)腰椎前的韌帶、后韌帶和側(cè)韌帶的力量，對(duì)肌肉方面的保護(hù)也會(huì)有一定的幫助。

并且，腰部肌肉的鍛煉能夠預(yù)防或延緩腰椎方面疾病的出現(xiàn)和發(fā)展。當(dāng)然，早期發(fā)現(xiàn)疾病的時(shí)候，就要盡早的選擇治療，采取有效的治療方法，抓住最佳的治療時(shí)間，能夠避免疾病帶來(lái)的危害。

綜上所述，導(dǎo)致腰部?jī)蓚?cè)疼痛的原因是多種多樣的，最好還是到醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的檢查，可以拍個(gè)片子來(lái)了解腰椎酸面的情況，然后再采取針對(duì)性的治療。除了腰椎間盤(pán)突出會(huì)導(dǎo)致腰部?jī)蓚?cè)疼痛之外，腰肌勞損和腰部受力時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)導(dǎo)致腰部?jī)蓚?cè)出現(xiàn)疼痛。

尤其是長(zhǎng)期開(kāi)車(chē)的司機(jī)，或者是辦公室的工作人員，很容易會(huì)導(dǎo)致腰部?jī)蓚?cè)出現(xiàn)疼痛。因此，工作一個(gè)小時(shí)后，應(yīng)該起身活動(dòng)一下腰部，或許這樣能夠防止腰部?jī)蓚?cè)出現(xiàn)的疼痛。