中醫(yī)以為春天和五臟中的肝是相應(yīng)的，都是屬木，春天萬物復(fù)蘇，陽氣生發(fā)，也正是肝氣旺盛的時(shí)候，所以春天最適宜養(yǎng)肝。肝是我們身體里的解毒器官，如果肝受損了，則毒素會(huì)入侵其他器官，就要利用春天好好調(diào)養(yǎng)我們的肝，首先從飲食調(diào)理做起，少吃4種傷肝食物，多吃6種養(yǎng)肝食物。

四種傷肝食物要少吃：

1、酸性食物

春季養(yǎng)肝原則：少酸多甘。春季肝氣旺盛，酸會(huì)增強(qiáng)肝功能，等于火上澆油，讓本來就處于偏旺狀態(tài)的肝氣更加旺盛，肝氣太盛則會(huì)傷脾胃。但要注意的是酸性食物并不是指味道酸，而是相對(duì)于堿性食物而言的。

2、辛熱食物

辣椒，羊肉，花椒等辛熱食物，吃了上火，會(huì)使肝火旺。

3、油炸食品

油炸食品油脂量含量很高，進(jìn)入人體不易消化，長期食用就會(huì)致使其堆積在體內(nèi)，影響肝臟正常功能，有可能導(dǎo)致脂肪肝。而且油炸食品經(jīng)常吃也會(huì)引起肝火旺。

4、喝酒

喝灑傷肝已經(jīng)是常識(shí)了，自不必多說，長期大量飲酒會(huì)損傷肝細(xì)胞，所以為了保證肝臟的健康，最好遠(yuǎn)離酒精。

六種養(yǎng)肝食物要多吃：

1、蜂蜜

蜂蜜可以幫助肝進(jìn)行代謝工作，給人體補(bǔ)充營養(yǎng)，還有殺菌消炎作用，能夠刺激肝組織進(jìn)行再生，所以肝不好的人平時(shí)可以多喝蜂蜜水。

2、菠菜

菠菜在春季很常見，可以舒肝補(bǔ)血，滋陰平肝，營養(yǎng)價(jià)值又高，無論是煮湯，涼拌還是炒菜口味都很好，肝不好的人不妨多吃點(diǎn)菠菜，有利于肝臟健康。

3、西蘭花

西蘭花可謂是蔬菜皇后，富含多種維生素，蛋白質(zhì)含量也很高。多吃西蘭花還能幫助肝臟解毒，提高人體免疾力。

4、雞蛋

雞蛋所含卵磷脂有促進(jìn)細(xì)胞再生作用，能夠修復(fù)肝臟組織，所以每天吃一到二個(gè)雞蛋對(duì)于春季養(yǎng)肝有很好的保健作用。

5、猴頭菇

猴頭菇可以幫助肝臟排毒，且營養(yǎng)豐富，煲湯喝是再好不過。

6、豆芽

豆芽可以緩解肝氣郁結(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)，還能提高肝的代謝功能，是養(yǎng)肝的好食物。