很多家長(zhǎng)都有這樣很頭痛的問(wèn)題：孩子近視了，到底怎樣做才能控制視力的下降？也有家長(zhǎng)誤以為，我家孩子就是因?yàn)槎嗫戳穗娨暬蛘叨嗤媪耸謾C(jī)，但事實(shí)其實(shí)并沒(méi)有那么簡(jiǎn)單，據(jù)調(diào)查，孩子視力下降大多是一方面甚至多方面的原因。

★除了手機(jī)電腦，這些傷害孩子視力的事情你可能還不知道？

1、 不正確的坐資

有不少孩子在學(xué)習(xí)看書(shū)時(shí)，喜歡趴伏在桌子上，或者坐的歪歪扭扭，這樣不僅對(duì)孩子頸椎不好，也會(huì)縮短視距，迫使眼睛收縮調(diào)節(jié)，給眼睛造成負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)時(shí)間引起視力下降。

2、 吃過(guò)多的甜食

過(guò)多甜食會(huì)使血液中產(chǎn)生大量的酸。酸與體內(nèi)的鹽類，特別是與鈣鹽中和，在血液中還原，造成血鈣減少，這樣就會(huì)影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸伸長(zhǎng)，也造成近視的發(fā)生和發(fā)展。3、 眼睛營(yíng)養(yǎng)缺失

與人體其他器官一樣，眼睛需要的營(yíng)養(yǎng)也是多種多樣的，其中很重要的幾種營(yíng)養(yǎng)素，如：

花青素、葉黃素、胡蘿卜素、DHA、鈣、等等！很多孩子挑食偏食，都會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的不均衡，影響眼睛發(fā)育。

★預(yù)防和控制近視，要從生活入手，“吃+喝+用+做”全面護(hù)眼，輕松養(yǎng)出5.0好視力！

1、【吃】：胡蘿卜炒木耳

①先把胡蘿卜洗干凈后去皮切成片狀，同時(shí)把干黑木耳放入水中浸泡開(kāi)后沖洗干凈，再用手撕開(kāi)

②再把鍋燒熱后倒入少許油，放入蔥蒜翻炒出香味，倒入胡蘿卜翻炒，翻炒的時(shí)候倒入少許水可以加快胡蘿卜熟軟的速度

③收汁至胡蘿卜熟軟后倒入黑木耳，再倒入少許蠔油，放入蒜末，翻炒片刻即可盛出品嘗。

2、【喝】：牛奶木瓜汁

材料：胡蘿卜半根，木瓜半個(gè)，牛奶500克，白糖少許。

做法：胡蘿卜、木瓜切塊，與牛奶一起，打成汁。 簡(jiǎn)單方便！

作用：經(jīng)常吃可以保護(hù)視力，增加眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)力，保護(hù)視神經(jīng)不受損傷！

3、【用】：科學(xué)護(hù)眼——青羅記舒視益神

（中 科 醫(yī) 學(xué) 院 提取5種藥材研制，通過(guò)45度蒸汽熱敷，直接作用于眼部重要穴位）

①?zèng)Q明子：《本經(jīng)》記載“治青盲，眼赤痛，益精光”，決明子一起明目之功名之。消除眼睛酸澀，雙目煥彩。

②人參：“百草之王”補(bǔ)充微量元素，修復(fù)受損視覺(jué)神經(jīng)，提高眼部修 復(fù)能力，激活睫狀肌，晶狀體彈性 ，改善新陳代謝。

③迷蒙花：對(duì)細(xì)胞毒素有一抑制作用，抗炎明目對(duì)堵在眼底的毒素可以快速溶解，調(diào)節(jié)眼壓，疏通排泄。

④洋甘菊：提高眼部抗氧化作用，抑制活性養(yǎng)自由基的活性，增強(qiáng)細(xì)胞免疫，。

⑤迷迭香：鎮(zhèn)靜醒腦，增強(qiáng)視神經(jīng)活力，改善睫狀肌痙攣，抵抗視疲勞。

提取5種藥材，通過(guò)45度蒸汽熱敷，直接作用于眼部重要穴位，補(bǔ)充微量元素，改善眼部微循環(huán)，舒緩睫狀肌痙攣，軟化晶體，激活晶體彈性，抑制眼軸增長(zhǎng)，延緩近視發(fā)展，長(zhǎng)期使用度數(shù)明顯下降，給眼睛天然強(qiáng)大保護(hù)力。

4【做】：眉間推拿——緩解視疲勞

手法：①用兩手食指，中指從兩眉間印堂穴開(kāi)始，向額部至發(fā)際處輕輕推摩

②再眼尾處出發(fā)，向太陽(yáng)穴伸展，直至發(fā)際。

③力量由輕到重，自覺(jué)局部舒適為宜，一般推摩20-30遍，每日1-2次。