據(jù)統(tǒng)計，近30年來，我國成人血脂異?？傮w患病率高達40.4%，已經(jīng)突破2.2億人。長期血脂高，脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動脈粥樣硬化，會引起冠心病和周圍動脈疾病等，表現(xiàn)為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行，是心腦血管病發(fā)生發(fā)展的危險因素。高血脂先別慌，堅持每天吃口“它”，清血管垃圾，血脂悄悄降

絞股藍里面特有的物質(zhì)，能夠降低血液中膽固醇的含量，清理血管中的垃圾，預(yù)防高血脂、動脈硬化。另外，絞股藍茶可以把血液的粘稠度較低，血液運行更加通暢、通透。

青椒

青椒內(nèi)含維生素C、碳水化合物、煙酸、胡蘿卜素、膳食纖維、熱量及鉀、鈉、磷等多種營養(yǎng)成分，具有開胃消食、助消化、防止便秘、降脂減肥、促進血液循環(huán)、保護血管及防止血液凝固等功效作用。

蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養(yǎng)元素，以及豐富的礦物質(zhì)，有助于提升人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態(tài)，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態(tài)。

山楂含有豐富的維生素c、生物類黃酮、萜類，這些營養(yǎng)素能夠降低膽固醇，可以降低甘油三酯，還能夠降低血壓。而且山楂還含有豐富的檸檬酸和山楂酸，這些營養(yǎng)素都能夠起到降低血脂的作用。

西蘭花：西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化凝固，防止血小板凝結(jié)，從而減少心臟病與中風(fēng)的危險。

馬齒莧：多食馬齒莧能有效抑制血清膽固醇和甘油三酯的生成,降低血液黏稠度,促進血管擴張,預(yù)防心腦動脈痙攣和血栓形成,防治心臟病。此外,馬齒莧還有降血壓、調(diào)節(jié)血糖、清熱解毒等功效。