疼痛是一種十分常見的癥狀，而且常在既無醫(yī)生也無藥物時(shí)發(fā)作。這時(shí)，您可知道，利用一個(gè)手指頭點(diǎn)按相應(yīng)穴位，往往有立竿見影的作用。

1.頭痛

頭痛發(fā)作時(shí)，可用拇指點(diǎn)按合谷和內(nèi)關(guān)穴。點(diǎn)按時(shí)向上用力，使酸脹感向上傳導(dǎo)。如能兩穴同時(shí)按壓，療效更好。頭痛重者也可配合用手指點(diǎn)按痛點(diǎn)1－2分鐘。此法對血管神經(jīng)性頭痛尤為有效。

2.牙痛

在牙痛相應(yīng)的面頰上找出痛點(diǎn)，用食指蘸上正紅花油，點(diǎn)按在痛點(diǎn)處，用力以局部酸脹為度。一般數(shù)分鐘內(nèi)可止痛，如尚遺留疼痛，對上牙痛可在點(diǎn)按患側(cè)下關(guān)穴（耳前顴弓下凹陷中），下牙痛選頰車穴（下頜角咬牙隆起處），患側(cè)合谷穴（虎口肌肉隆起處）。每穴點(diǎn)按1－2分鐘，即可止痛。

3.咽喉痛

在頸肌外側(cè)緣入發(fā)際處的天柱穴點(diǎn)按，產(chǎn)生酸脹感，再按壓合谷穴5分鐘，可緩解疼痛。

4.頸痛

頸痛多由落枕引起，可選位于手背第2、3掌骨頭之間略后的落枕穴點(diǎn)按，以酸脹感上傳為佳，同時(shí)慢慢活動頸部，對痛處有條索狀疼痛者，可用拇指進(jìn)行從上到下的彈撥，幾分鐘即可治愈。

5.乳痛

在患側(cè)背部4、5椎至肩胛骨之間尋到痛點(diǎn)，拇指點(diǎn)按，可緩解疼痛，或加按患側(cè)肩胛中央的天宗穴，效果更佳。

6.岔氣胸痛

沿胸痛的肋間上尋相應(yīng)脊柱旁1.5寸左右有一疼痛點(diǎn)，患者先吸滿一口氣鼓胸，用拇指在痛點(diǎn)向下點(diǎn)按，有時(shí)可感到“咔”的一聲響，說明肋椎關(guān)節(jié)已復(fù)位?；虬春笪鼩鈺r(shí)用手掌在脊部痛處拍打幾下即可。

7.心絞痛

心絞痛發(fā)作時(shí)，右手握拳后伸，用中指掌指關(guān)節(jié)按壓位于兩肩胛下角連線與脊柱中線交界的至陽穴，拳頭抵靠在靠背椅背上，上身向后靠，使拳頭尖頂按在至陽以產(chǎn)生酸脹感，直至心絞痛緩解。

8.胃痛

先在背上第5－10胸椎脊柱旁尋找出壓痛點(diǎn)或皮下結(jié)節(jié)，用拳頭尖頂壓至陽穴，也可由旁人用拇指點(diǎn)壓，快者1－3分鐘即可止痛，頑固者可加上點(diǎn)壓膝下4橫指、脛骨外一橫指的足三里穴，有顯著療效。

9.膽絞痛

先查出壓痛敏感點(diǎn)，一是在胸下8、9肋軟骨連接邊緣處，即日月穴外側(cè)，

二是在8、9椎旁2－3寸處，找出2個(gè)壓痛明顯處，用拇指尖按壓，由輕到重，約5－10分鐘，即可止痛。

10.腰痛

對急性扭傷引起的腰痛可點(diǎn)按扭傷穴。先屈肘成90°，肘橫紋頭下2橫指，按壓有明顯脹痛感，拇指點(diǎn)按脹痛以能耐受為度，同時(shí)活動腰部，數(shù)分鐘可緩解疼痛。

11.腹痛

用拇指點(diǎn)按足三里穴和內(nèi)關(guān)穴，10分鐘可止痛。重者可用拇指尖點(diǎn)按第二掌骨橈側(cè)中段的壓痛點(diǎn)，或9－12胸椎的壓痛點(diǎn)，直至疼痛緩解。

12.痛經(jīng)

用拇指點(diǎn)按位于脛骨內(nèi)側(cè)踝下緣下方4橫指的地機(jī)穴和內(nèi)踝上3寸的三陰交穴，或在手背第二掌骨橈側(cè)上端尋找出壓痛點(diǎn)進(jìn)行按壓。以后在月經(jīng)前幾天，每天數(shù)次按壓上穴可防止或減輕痛經(jīng)。

13.四肢損傷疼痛

對疼痛范圍較小者，找出健肢痛點(diǎn)相應(yīng)部位點(diǎn)按，同時(shí)活動患處，如右側(cè)外踝處扭傷，痛點(diǎn)在踝尖下，即點(diǎn)按左側(cè)踝尖下，使之產(chǎn)生酸脹感，同時(shí)活動右踝。對久傷后局部疼痛表淺者，可用拇指甲一邊掐按一邊彈撥，也有良效。

用以上方法止痛多有良效，但應(yīng)注意，在止痛的同時(shí)，還應(yīng)積極治療原發(fā)病，以徹底根治疼痛。

【六總穴】

“頭項(xiàng)取列缺，面口合谷收，肚腹三里留，腰背委中求，胸脅內(nèi)關(guān)應(yīng)，急救水溝謀?！?/p>

這是古代針灸醫(yī)家總結(jié)出來的六個(gè)有效穴位，即足三里、委中、列缺、合谷、內(nèi)關(guān)、水溝，大家習(xí)慣稱為“六總穴”。它們各具特色，為了便于記憶，就編了上述口訣，深入淺出地概括了六個(gè)穴位的功能與主治，言簡意賅，朗朗上口，至今仍流傳廣泛，被認(rèn)為是行之有效的常用治療穴位。“六總穴”不但可以在醫(yī)院臨床使用，還可用來家庭保健。

消化不良按足三里

“肚腹三里留”是指腹腔消化系統(tǒng)的疾病均可以通過刺激足三里穴進(jìn)行防治。此外，百姓還有句俗話說“身體若要安，三里常不干?！爆F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，按揉足三里穴能使胃腸功能明顯增強(qiáng)，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)吸收，同時(shí)可有效提高機(jī)體的免疫功能，對血液系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，對白細(xì)胞、血小板等具有雙向調(diào)節(jié)作用，因此說足三里是全身重要的強(qiáng)壯穴。

按摩該穴可以預(yù)防感冒、胃腸疾病和中風(fēng)，還可以保健長壽，它既是消化系統(tǒng)疾病常用的重要穴位，也是多種病癥的常用穴位，而且療效可靠，因此，足三里穴在針灸臨床上具有極其廣泛的應(yīng)用價(jià)值。

【位置】

足三里又名鬼邪，位于外膝眼下3寸，距脛骨前緣外側(cè)一橫指處。足三里是臨床上最常用的腧穴之一。

【操作】

可用拇指或用光滑的木棒按揉足三里穴，也可以用艾條灸。因?yàn)樾⊥炔科つw較厚，力量可以適當(dāng)大些，以局部感覺酸脹為度，但不要出現(xiàn)皮下淤血。建議每天都要按揉，持之以恒才有效果。                          

【保健作用】

調(diào)治多種虛損性疾病，以及消化系統(tǒng)各種慢性病。

頭暈按揉列缺穴

“頭項(xiàng)取列缺”說的是刺激列缺穴，不僅擅長治療頭暈頭痛，而且能夠疏通頸項(xiàng)部經(jīng)絡(luò)氣血，有效緩解脖子疼痛等不適癥狀。在自我按摩中，可以配合使用兩側(cè)的風(fēng)池穴(在項(xiàng)后枕骨下，與乳突后凹陷處)，止頭暈頭痛的效果更好。

【位置】

列缺穴位于前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1 5寸，當(dāng)肱橈肌與拇長展肌腱之間。

【按摩方法】

用一手的食指按揉對側(cè)手的列缺穴，每側(cè)揉50次，然后換對側(cè)，以酸脹感為度。最后用兩拇指分按兩側(cè)風(fēng)池穴，余四指抱頭，兩拇指同時(shí)用力揉捻旋轉(zhuǎn)各50下。

【保健作用】

防治頭暈、頭痛、頸部不適等。

牙痛按揉合谷穴

合谷穴是臨床特效穴位，其治療范圍甚廣。“面口合谷收”，說明合谷穴具有統(tǒng)治顏面部和口腔疾患的功能，尤善抗各種疼痛。此外它疏風(fēng)邪之力同荊芥，清燥之功熱似黃芩，是自我保健首選的穴位之一。

【位置】

在前臂掌面的下段，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，大陵(腕橫紋)上兩寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

【按摩方法】

用一手拇指按揉對側(cè)合谷穴50下，再換手對側(cè)按揉50下。

【保健作用】

防治鼻炎、目赤腫痛、鼻出血、牙痛、咽喉腫痛、便秘、經(jīng)閉等。

背痛按揉委中穴

俗話說“腰背疼痛最難當(dāng)，起步艱難步失常”。尤其是老年人患有腰背疼痛更是痛苦難堪?！把澄星蟆保馑际侵阜惭巢“Y都可取委中穴進(jìn)行治療，此穴具有舒筋通絡(luò)、散瘀活血、清熱解毒之功效。

歷代醫(yī)家治下肢無力、酸腫，小腿拘急痙攣也都取委中要穴。刺激委中穴可提高人體耐痛閾，達(dá)到緩解腰背疼痛的目的。

【位置】

位于膝關(guān)節(jié)后面腘窩橫紋中央處。

【按摩方法】

可用中指按揉同側(cè)委中穴，也可以在家人的幫助下艾灸此穴。

【保健作用】

防治各種急、慢性腰背痛。

心臟不好常按內(nèi)關(guān)穴

“胸脅內(nèi)關(guān)應(yīng)”說的是內(nèi)關(guān)穴歷來就是中醫(yī)針灸推拿醫(yī)師治療心臟病的重要穴位，據(jù)現(xiàn)代研究表明，此穴與心臟確有密切的聯(lián)系。點(diǎn)揉內(nèi)關(guān)穴能夠有效提高心肌無氧代謝的能力，令心肌在缺血缺氧環(huán)境仍能正常工作。經(jīng)常按揉內(nèi)關(guān)穴，具有護(hù)心、救心的作用。

【位置】

在前臂正中，腕橫紋上兩寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

【按摩方法】

用一只手的拇指，置于另一只手的內(nèi)關(guān)穴上，稍向下點(diǎn)壓用力后，保持壓力不變，進(jìn)行按揉20~50次，以酸脹感為佳，兩手交替點(diǎn)揉對側(cè)。每天不限時(shí)段，任何時(shí)候任何場所均可操作。

【保健作用】

以冠心病為代表的各種心臟疾患。

急救掐按水溝穴

“急救水溝謀”指的是百姓熟知的急救掐“人中”。掐的“人中”就是水溝穴。遇到昏迷的患者，可以采取這個(gè)方法，但在掐水溝穴的同時(shí)，不要忘記撥打120急救電話呼救，以免延誤病情。

【位置】

人中溝中上三分之一交點(diǎn)處。

【按摩方法】

用拇指向鼻根的方向（斜向上方）掐按。

【保健作用】

患者突然出現(xiàn)昏迷時(shí)，可以采取的急救措施。

神闕穴+氣海穴補(bǔ)氣暖小腹

最后也是最重要的一個(gè)穴位或者說是兩個(gè)穴位，這個(gè)穴位就是神闕穴和氣海穴加到一起的一個(gè)穴，我稱之為少腹穴。

【按摩方法】

用左手在下，右手（手掌根按住神闕穴，手指尖按住氣海穴）在上一起按住神闕穴，加氣海穴，按照按摩72圈能起到補(bǔ)氣暖小腹的作用。

【保健作用】

適用于小腹涼，婦科炎癥，痛經(jīng)，寒性便秘等正氣不足等疾患，小便不爽，淋漓不盡等。

如果按照順時(shí)針按摩的話能起到治療，熱性便秘，小腹?jié)q，積食等熱性疾患。

按摩的同時(shí)還能起到減肥收小腹的作用。