 認識自己的血糖首先我們來看看哪些因素可能影響血糖。新近發(fā)表的一篇綜述中提到，影響血糖的常見因素包括： 晝夜節(jié)律、攝取食物的種類和數(shù)量、飲酒、鍛煉、疾病、旅行、壓力、月經(jīng)周期、妊娠、工作模式及天氣和氣溫。 知道了這些可能的影響因素， 接下來我們該怎么辦呢？ 其實這里沒有什么特別討巧的方法，方法只有一個，那就是堅持做好筆記，每天把飲食、運動和血糖的情況記錄下來。  只有掌握足夠多的不同時間段、不同飲食運動情況下的血糖數(shù)值，才能夠幫助自己找到自身的規(guī)律，了解身體在什么情況下，血糖可能會出現(xiàn)什么樣的變化。 如果對自己的身體有了一定的了解，又發(fā)現(xiàn)在某些因素影響下， 血糖確實存在波動，該怎么辦呢？
一般來說，沒有特殊情況，1 型糖尿病患者均應(yīng)接受一天4次的胰島素強化治療，或者胰島素泵的治療。 一天4次的胰島素強化治療包括餐時胰島素和基礎(chǔ)胰島素。  本文重點談?wù)?型糖尿病病友在餐前發(fā)現(xiàn)血糖升高，為了餐后血糖平穩(wěn)，臨時調(diào)整餐時胰島素劑量的方法。 餐時胰島素劑量的調(diào)整餐時胰島素劑量的調(diào)整， 需要先清楚即將進食的這一餐中碳水化合物的量，然后將目標血糖值、當(dāng)前血糖值、進餐的碳水化合物（克）、胰島素與碳水化合物比值（即1單位胰島素對應(yīng)的碳水化合物的克數(shù)，用ICR表示，一般每10克碳水化合物使用1單位胰島素）、胰島素敏感指數(shù)（指1單位胰島素血糖下降值，需要計算得出），納入一個公式中，得出餐時胰島素的劑量。
舉例說明：1型“糖友”小王使用三短一長胰島素注射方案，全天胰島素用量40個單位。連續(xù)幾天早餐后2小時血糖偏高，今天他測得早餐前血糖（指血）為10.0mmol/L， 早餐準備吃含50克碳水化合物的食物，醫(yī)生給他定的餐后目標血糖為7.0mmol/L，他的胰島素敏感指數(shù)為2（如何計算得出下面交待）， 已知ICR為10。 為了使餐后血糖達標，需要餐時注射多少單位的胰島素：  公式中的胰島素敏感指數(shù)是怎么算出來的呢？這里有一個比較粗略的方法，可供大家參考。
不過，每位患者的胰島素敏感指數(shù)并非固定不變，不同時間也會有所不同。 比如， 高脂肪、高蛋白質(zhì)的飲食結(jié)構(gòu)可能延緩碳水化合物的吸收，降低胰島素的敏感性；女性月經(jīng)期前后由于孕激素的作用， 也可能導(dǎo)致短時間內(nèi)胰島素敏感性降低。 那么ICR，即胰島素與碳水化合物比值又是怎么計算出來的呢？通常采取“500法則”或者“450法則”。  當(dāng)然， 這種計算方法也是比較籠統(tǒng)的，具體到個體糖尿病患者身上，食物結(jié)構(gòu)如含有膳食纖維的多少可能直接影響碳水化合物吸收的速率，從而影響ICR數(shù)值。其他影響因素還包括運動、壓力、合并用藥等等。 因此，“糖友”需要經(jīng)常監(jiān)測血糖， 做好記錄，以便讓自己和主治醫(yī)生能夠了解個體化情況，使自己的胰島素：碳水化合物比值（ICR）更合理。 那么你的ICR，也就是說1單位的胰島素能夠覆蓋多少克的碳水化合物這個比值是否合理呢？  這樣就說明你的實際ICR是合理的。 總而言之每個人都有自己的特點，不同類型的糖尿病患者具有不同的個性、生活方式以及經(jīng)濟預(yù)算。別人適用的方式可能并不適合您，因此不要照搬他人經(jīng)驗。 對于您來說，最好的方法就是：
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