男人愛(ài)補(bǔ)腎，女人愛(ài)美顏，那個(gè)都是比什么都重要的，女人會(huì)為了變漂亮為之瘋狂，男人則會(huì)為了補(bǔ)腎強(qiáng)體尋找各種見(jiàn)效的好辦法，這就是男人追求的東西，因?yàn)槟I臟的強(qiáng)弱關(guān)系到男人的面子，特別是在自己女人面前的雄風(fēng)，每個(gè)男人都不希望自己被扣上“不行”的帽子，這比一個(gè)男人不能掙錢(qián)養(yǎng)家還傷自尊心，這也是為什么男人一直尋找補(bǔ)腎更有效更安全的方法的原因。

那么到底有沒(méi)有一種可行又安全的補(bǔ)腎好竅門(mén)呢？男人長(zhǎng)期關(guān)注補(bǔ)腎，每天補(bǔ)腎一小時(shí)，幸福一輩子，男人補(bǔ)腎實(shí)際上就是中醫(yī)所說(shuō)的三分靠補(bǔ)七分靠養(yǎng)，養(yǎng)腎更重要那么我們?nèi)粘Ｉ钪性撛趺礃友a(bǔ)腎和養(yǎng)腎呢？

男人苦尋的食補(bǔ)竅門(mén)，每天當(dāng)零食吃，腎會(huì)“更勤懇”的工作

板栗

藥王孫思邈在《千金方》中說(shuō)：“板栗，腎之果也，腎病宜食之”，每天五顆板栗可以很好的預(yù)防和治療男性腎虛的目的。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，板栗中含有豐富的淀粉，而且就還有多種維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其中含有的不飽和脂肪酸適用于有高血壓和心腦血管疾病的人群使用。常吃可以強(qiáng)筋壯骨，還能消除疲勞。板栗被稱(chēng)為“干果之王”，除了可以補(bǔ)腎強(qiáng)筋，益氣健脾還能止瀉止咳，止血消腫，所以日?？梢远喑园謇趸蛘咦霾朔劈c(diǎn)板栗。

焄靈芝：古人稱(chēng)為男人的天然“荷爾蒙”，這是因?yàn)樵诠糯际呛芨哔F的人常用的滋補(bǔ)品，古書(shū)《本草綱目拾遺》中介紹，焄靈芝常喝可以很好的治療男性陽(yáng)痿早泄、久不生育，以及男性的短、痿、泄、軟等情況，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)焄靈芝中含有的鋅、錳元素可以很好的提高男性性激素，含有的靈芝多糖可以促進(jìn)男性腎功能和保護(hù)前列腺的作用，是男性補(bǔ)腎的首選。

服用方法：焄靈芝4克、枸杞15粒、肉蓯蓉5克，直接開(kāi)水悶泡五分鐘一天代茶飲用，一般服用20天就可以很好的改善男性腎虛的癥狀。

好處：可以從根本上改善男性的腎陰虛和腎陽(yáng)虛以及腎氣虛，特別是因?yàn)槟行阅I虛引起的早泄、腰膝酸軟、尿頻尿急等問(wèn)題，可以幫助男性分泌雄性激素以及提高男性精子的質(zhì)量和活性，加強(qiáng)腎臟的作用，安全無(wú)副作用，對(duì)于提高男性功能和男女生活質(zhì)量可以起到非常大的作用。

海參

海參是大海里的補(bǔ)腎佳品，一提到海參大家第一反應(yīng)就是名貴滋補(bǔ)品，海參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，素有山中人參海中海參的美譽(yù)，可見(jiàn)還剩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。

海參被稱(chēng)為大海里的補(bǔ)腎佳品，《本草綱目》記載：“海參，補(bǔ)腎，益精髓，壯陽(yáng)療痿，其性溫補(bǔ)，足抵人參，故名海參”海參具有滋陰補(bǔ)腎、壯陽(yáng)益精、養(yǎng)心潤(rùn)燥的功效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究海參中含有豐富的氨基酸特別是精氨酸，精氨酸是男性精細(xì)胞的重要成分，還含有豐富的鋅、硒等微量元素，對(duì)腎臟具有一定的滋養(yǎng)作用，能夠改善腎虛癥狀。另外海參對(duì)女性來(lái)說(shuō)還能美容養(yǎng)顏、滋養(yǎng)皮膚、延緩衰老等，海參中含有的海山多糖還能起到抗癌作用。

除了這些食補(bǔ)竅門(mén)以外，有了腎虛還可以多按摩補(bǔ)腎穴位以達(dá)到更好的滋補(bǔ)腎虛調(diào)理腎虛的作用，下面介紹比較好的按摩補(bǔ)腎方法

按摩涌泉穴

《皇帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也”，該穴名意指體內(nèi)的腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌而出體表，此穴被稱(chēng)為腎經(jīng)第一穴，它連通腎經(jīng)體內(nèi)體表兩條經(jīng)脈，所以人體的涌泉穴在人們養(yǎng)生防病補(bǔ)腎方面起到非常重要的作用。

經(jīng)常按摩涌泉穴可以益腎固本、滋陰降火、寧心安神等作用，適用于男性腎虛、失眠、足心熱、目澀咽干等情況。