男人的腎臟和雄激素有著密切的聯(lián)系，如果雄激素不足，男人就容易出現(xiàn)腎虛，進(jìn)而就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)，腰膝酸軟，精力不濟(jì)，生理機(jī)能低下等癥狀?？梢?，男人平時(shí)要多補(bǔ)充點(diǎn)雄激素，而下面這4物就是天然雄激素，常吃點(diǎn)，荷爾蒙會(huì)爆棚。

1、桑葚

桑葚是這個(gè)季節(jié)上市的新鮮水果，其味甜汁多，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。尤其是桑葚含有多種氨基酸和維生素，可以起到有效的養(yǎng)肝護(hù)腎的作用。因此，多吃點(diǎn)桑葚，可以改善腎虛引起的白發(fā)，脫發(fā)，精神不振，記憶力減退等諸多不適。同時(shí)還能延緩衰老，緩解失眠，提高睡眠質(zhì)量。

2、山藥

山藥是很常見的一種蔬菜，它富含多種維生素和微量元素，營(yíng)養(yǎng)功效也很強(qiáng)。男人常吃點(diǎn)，可以起到潤(rùn)腸通便，提升精子質(zhì)量等作用。處在備孕期的男性，可以常吃點(diǎn)山藥，而且常吃上藥還能緩解前列腺炎出現(xiàn)的尿頻，尿急，尿不盡等諸多癥狀，增強(qiáng)男性的腎功能和身體活力。

3、杜仲雄花茶

杜仲雄花是杜仲雄樹開的花，這種樹木本身就有很強(qiáng)的藥用價(jià)值，因此，中醫(yī)常用杜仲來入藥。杜仲雄花是杜仲樹的精華，比杜仲葉子和樹皮的功效還要強(qiáng)。杜仲雄花可以泡水喝，代茶飲用，能有效的改善腎虛引起的身心疲乏，生理機(jī)能低下等癥，同時(shí)還能降血壓，血脂和血糖，從而起到很好的防治三高疾病的作用。

4、海參

海參是一種傳統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，它被譽(yù)為海里的人參。男人吃海參的好處也很多，尤其是海參里含有豐富的精氨酸，這種物質(zhì)可以補(bǔ)充男性的雄激素，增強(qiáng)腎功能，提升生理機(jī)能。因此，男人若能堅(jiān)持，每天吃一頭海參，精力會(huì)好很多，疲勞感也會(huì)大大降低，身體的荷爾蒙充足了，也就更有男人味。

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