現(xiàn)在很多的年輕人都患上了失眠的癥狀，晚上失眠難以入睡是一件非常痛苦且折磨人的事情。醫(yī)生建議，健康的睡眠時(shí)間是我們的每天晚上11點(diǎn)之前就建議進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。而一天中的睡眠的時(shí)間最好是保證在8個(gè)小時(shí)左右為佳。但是現(xiàn)在很多的年輕人業(yè)余耳朵生活?yuàn)蕵?lè)活動(dòng)太多了，經(jīng)常的晚睡，晚睡不僅是對(duì)于我們整個(gè)的精神狀態(tài)是有了較大的影響，并且是會(huì)造成身體的抵抗力直線的下降。

對(duì)于經(jīng)常失眠多夢(mèng)的人來(lái)說(shuō)，睡眠不好的時(shí)候，嚴(yán)重的情況下一個(gè)晚上是可以醒來(lái)好幾次。這是一種典型的精神衰老的表現(xiàn)了，比起年輕人來(lái)說(shuō)老年人因?yàn)樽约旱纳眢w狀況更容易發(fā)生失眠的癥狀。像要治療失眠不僅是我們要改掉一些不好的睡眠習(xí)慣，還可以結(jié)合一些有助睡眠的食材。失眠的人有“救”了！醫(yī)生：睡前吃“它”不打鼾，夜里少夢(mèng)不驚醒。

提及失眠，在醫(yī)書(shū)上面有記載，失眠是體內(nèi)缺乏褪黑素。褪黑素是一種的能夠抑制我們大腦中下丘體活動(dòng)的一種物質(zhì)。若是人體中缺少這種物質(zhì)就會(huì)讓自己的大腦處于一種不受控制的狀態(tài)下。像很多人晚上睡前的時(shí)候，自己的大腦中總是會(huì)出現(xiàn)很多零碎的畫(huà)面，導(dǎo)致大腦的意識(shí)活動(dòng)是處于一種特別旺盛的狀態(tài)下。大腦比較的興奮因此就導(dǎo)致了失眠的發(fā)生。對(duì)于治療失眠，醫(yī)生建議：每天吃點(diǎn)酸棗仁，具有催眠助睡眠的效果。

酸棗這是一種在北方很常見(jiàn)的果子，它是一種很天然的食材。酸棗種子，即酸棗仁，也可以叫做酸棗核。酸棗的種子是具有較好的治療失眠的效果。第一：酸棗中是蘊(yùn)含了大量的褪黑素的成分，對(duì)于人大腦有較好的控制思維混亂的效果。若是在睡前的時(shí)候使用酸棗仁泡水，具有安神凝心靜氣的效果。酸棗仁泡水可以幫助睡眠，提高睡眠的質(zhì)量。第二：酸棗仁還能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡，緩解心火急躁之癥，可以提高睡眠的質(zhì)量，讓夜夢(mèng)減少，不打鼾。失眠的人不妨嘗試一下，酸棗酸甜可口，口感也是很美味的。