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1、甜膩的食物要少吃 生活中很多人喜歡吃甜食，但中醫(yī)認(rèn)為過多食用甜食會傷脾，而脾主運(yùn)化，運(yùn)化不通就會導(dǎo)致濕氣滯留。 尤其是很多女士喜歡的西式甜品，含有較多的黃油，因此大多比較甜膩，又甜又膩吃太多的話，就可能影響脾胃的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，容易加重體內(nèi)濕氣。因此體內(nèi)濕氣重，這類食物要盡量少吃。 2、三種食物可多吃： 第一種：白扁豆 白扁豆又被稱為“長壽豆”。白扁豆性微溫味甘，營養(yǎng)價(jià)值特別豐富，具有和胃化濕、補(bǔ)脾利水、止瀉等功效。 尤其是補(bǔ)脾除濕效果特別理想。值得一提的是，白扁豆不太容易熟，建議用高壓鍋壓，或者提前泡一下，這樣更容易軟爛。 第二種：薏米冬瓜湯 薏米味甘淡，性涼，具有利水滲濕、健脾益氣的功效。溫氣重的人可以用薏米配冬瓜煮湯喝，效果更好。 這道湯的最大功效就是利濕、消腫、減肥，同時(shí)對四肢關(guān)節(jié)疼痛、屈伸不利和白帶多而混濁也有著一定的療效。 冬瓜性寒，因此在做這道湯的時(shí)候，要記得加入能驅(qū)散寒氣的蔥和姜。需要注意的是，容易便秘的人不宜常吃薏米哦。 第三種：山藥 山藥自古以來就被視為物美價(jià)廉的補(bǔ)虛佳品，有著“小人參”的美譽(yù)。 山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)有利于脾胃消化吸收，常吃山藥可健脾除濕、補(bǔ)氣益肺、固腎益精。而山藥的吃法也多種多樣，既可以燉煮，也可以翻炒。 |
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