腎氣是腎臟中產(chǎn)生的一種精氣，用于供應(yīng)身體所需的能量，腎氣充足，會(huì)溫煦機(jī)體，使神經(jīng)及細(xì)胞受到激發(fā)，處于興奮的狀態(tài)，對(duì)人體有滋潤(rùn)、寧?kù)o的作用，則人體就會(huì)感到精力充足，發(fā)色烏黑，面色紅潤(rùn)的狀態(tài)。中醫(yī)學(xué)中，氣是人體內(nèi)部的一種不斷運(yùn)動(dòng)、活力很強(qiáng)的精微物質(zhì)，不斷的為人體提高熱能，促進(jìn)人體的新陳代謝。

體內(nèi)腎氣不充足，人就會(huì)有精神萎靡的狀態(tài)，并且面部會(huì)呈現(xiàn)黯淡無(wú)光，容易脫發(fā)，皮膚出現(xiàn)皺紋、四肢無(wú)力等癥狀。平時(shí)損傷腎氣的行為其實(shí)有很多，比如熬夜、酗酒、吸煙等，所以平時(shí)要多注意，減少這些不良習(xí)慣。此外，也可以吃些滋補(bǔ)腎氣的食物，如羊肉、黑豆、板栗等，可以幫助腎臟補(bǔ)充腎氣。腎氣不充足的人，經(jīng)常喝點(diǎn)黃芪？這樣和黃芪，更有助于利尿養(yǎng)腎，緩解腰酸。

黃芪加枸杞：枸杞具有保養(yǎng)肝臟、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，其中含有的維生素、糖類(lèi)物質(zhì)，能夠提高腎臟的新陳代謝，同時(shí)還能明目，緩解眼部疲勞。黃芪味道甘醇，具有補(bǔ)氣活血的作用，黃芪中的物質(zhì)可以提高腎臟細(xì)胞的活性，調(diào)節(jié)腎氣，能夠強(qiáng)壯挺能，加速糖的代謝和脂肪的分解，減輕腎臟代謝的壓力。黃芪加枸杞一起泡水喝，更有助于利尿養(yǎng)腎，緩解腰酸。

黃芪加紅棗：紅棗中含有較多的鐵元素，是血紅蛋白的重要組成部分，經(jīng)常用紅棗泡水喝能夠起到補(bǔ)充血細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)的作用。并且紅棗也能調(diào)理氣血，為腎臟補(bǔ)充能量，增加腎臟的功能運(yùn)轉(zhuǎn)。黃芪與紅棗結(jié)合，可以對(duì)腎氣進(jìn)行補(bǔ)充，對(duì)于腎氣不足引起的四肢無(wú)力、精神萎靡具有一定的緩解作用，更有助于利尿養(yǎng)腎，緩解腰酸。

黃芪加當(dāng)歸：當(dāng)歸性溫，味甘、辛；歸脾、心、肝、腎，當(dāng)歸具有補(bǔ)血活血的作用，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和礦物質(zhì)能夠增加血紅細(xì)胞的數(shù)量，進(jìn)而加速腎臟中腎小球的血液循環(huán)，能夠緩解面色蒼白、唇甲淡白、四肢乏累等癥狀。與黃芪一起泡水能夠補(bǔ)氣養(yǎng)腎，還能幫助腎臟內(nèi)的毒素排出，更有助于利尿養(yǎng)腎，緩解腰酸。

腎氣是腎臟中所形成的精氣，能夠維持人體正常的生命活動(dòng)。腎氣充足，人體就會(huì)受到溫煦，神經(jīng)及細(xì)胞也會(huì)受到激發(fā)，處于興奮的狀態(tài)，以加速毒素和垃圾的排出，促進(jìn)新陳代謝。所以平時(shí)我們要多注意對(duì)腎臟的保養(yǎng)，損傷腎氣的行為一般為熬夜、飲酒、吸煙等，要盡量減少這些不良習(xí)慣的形成。腎氣不充足，平時(shí)可以喝點(diǎn)黃芪水，可在黃芪中加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，更有助于利尿養(yǎng)腎，緩解腰酸，適合養(yǎng)生。