這個場景是不是很熟悉？

很多寶媽會說這是自己家每天都會上演的一樣“戰(zhàn)爭”！

精心準(zhǔn)備的輔食，娃看都不看一眼。每天在吃飯上面，都要跟娃斗智斗勇，實(shí)在心累。

而且長期挑食，娃的身高體重已經(jīng)不長，免疫力也差了很多。每個月基本都會生病。

那么對于寶寶不愛吃飯、挑食、偏食怎么怎么辦呢？

今天小恩就和大家一起討論一下寶寶為什么挑食，該如何應(yīng)對呢？

01

首先，我們要知道孩子為什么挑食、不愛吃飯？這是一個值得所有家長反省的問題。

本該為生長發(fā)育添動力的時候，不好好吃飯?jiān)趺葱校?/p>

其實(shí)，孩子在不同的生長發(fā)育階段有不同的進(jìn)食需求。

譬如寶寶的第一年因?yàn)樯L發(fā)育很快，吃得很多?？墒呛髞砩L發(fā)育的速度會漸漸降下來，吃得就會少一些。

孩子在情感發(fā)育和運(yùn)動發(fā)育等方面的變化也會影響進(jìn)食習(xí)慣。

還要家長不恰當(dāng)?shù)奈故撤绞健⒉贿m當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣都會導(dǎo)致寶寶不愛吃飯、偏食。

做父母的一個通病就是，總覺得孩子沒吃飽。有研究顯示，超過1/2的父母都會在孩子吃飽后，要求孩子再吃幾口。

其實(shí)每個孩子都很清楚自己該想吃什么，該吃多少；即使大人不管，他也不會讓自己餓著。

每頓飯都把孩子喂的想吐，還沒消化完又來下一頓；或零食不節(jié)制，小肚子里都是亂七八糟的零食。

很多家長認(rèn)為某種、某幾種食物對孩子的生長發(fā)育特別重要，就會向孩子強(qiáng)調(diào)這些食物的重要性，這些食物出現(xiàn)在飯桌上的幾率也很大。

導(dǎo)致孩子對這種食物存在偏好，或者由于進(jìn)食過量，對這種食物有了排斥心理。

很多寶媽喂寶寶吃飯時，好像寶寶沒有味覺這種東西一樣。

有許多寶媽愛把雞蛋黃泡在牛奶里喂孩子，覺得這樣營養(yǎng)豐富。哪里知道這樣的組合很多孩子都受不了，味道不好不說，這兩種食物組在一起非常難消化。

還有就是菜本身的問題，如果菜太老，孩子咬不碎，或者菜有怪味，太咸了、太油了，同一種菜連續(xù)吃了很多天，那么寶寶不吃，家長也不要逼迫。

有很多媽媽在做飯的時候，為了讓孩子不搗亂就會給孩子一些玩具、零食等東西。

但是，媽媽們不知道，這樣也會導(dǎo)致孩子不愛吃飯。

因?yàn)樵陲埱埃瑢殞氁呀?jīng)吃到了零食的口感，而且已經(jīng)吃零食吃飽了，他怎么會在去吃飯呢？

除非孩子胃腸功能出現(xiàn)問題，否則沒有天生不愛吃飯，食欲不佳的孩子。那些不好好吃飯，容易挑食偏食的孩子，大多都是一天小嘴就沒停下來過。

父母一會兒給孩子削個蘋果、一會兒讓孩子吃個核桃、喝杯酸奶，寶寶的胃容量就那么大，到飯點(diǎn)自然吃不下了。

02

那么，家長要如何改善孩子身上不良的飲食習(xí)慣呢？

無論是接受有壓力，還是故意跟你做對玩，面對孩子的挑食，硬碰硬肯定不行。父母一定要多動腦筋，聰明地與娃“智斗”。

讓他參與進(jìn)來

家長在做飯的時候，不妨給寶寶分配一些小任務(wù)，當(dāng)然并不是真的讓寶寶做什么事情，其實(shí)寶寶可能壓根也幫不上什么忙，但這依舊不妨礙寶寶做點(diǎn)什么。

比如：飯時給寶寶分一些菜葉子讓寶寶進(jìn)行清洗擇菜，鍛煉寶寶的動手能力，讓寶寶參與到做飯的過程中來，對做完的飯，寶寶也會很樂意吃自己做的飯。

堅(jiān)決不追著喂孩子飯

當(dāng)孩子不吃飯了后，千萬不要追著孩子喂飯，也不要強(qiáng)迫孩子“吃一口再吃一口”。

如果孩子不餓，千萬不要強(qiáng)迫喂食一整份飯菜，或是只靠點(diǎn)心打發(fā)了，也不要為了討好孩子，就給他喜歡的食物，只求獎勵把飯吃完，這可能更會讓孩子養(yǎng)成挑食的習(xí)慣，或是對吃東西抱持恐懼。建議跟孩子溝通吃或不吃，不吃就只能餓肚子。

食物要盡量小份

小孩子食量小，給他的食物尤其是新食物，一定要份量適中，一點(diǎn)點(diǎn)來，既不會撐著，還有種物以稀為貴的趕腳~

整一大盤他可能興趣缺缺，吃兩口就膩，份量少了指不定吃完還意猶未盡。

做一些寶寶愛吃的飯

做一些色彩鮮艷、樣式好看的菜，寶寶也是視覺動物，比如：你做的菜有小兔子、大象等小動物，還有森林和小草等場景，你覺得他還拒絕的聊嗎？

當(dāng)然了，在保證樣式的同時一定要保證味道哦！

小恩推薦大家可以看一下小恩文章里邊的膳食哦！不僅味道好吃、樣式也多樣。

在吃飯時不看電視

很多家庭喜歡看著電視吃著飯，覺得有動畫片吸引著孩子，他可以安靜的坐著吃飯，其實(shí)這不僅影響吃飯的質(zhì)量，還容易影響吃飯的速度，造成飯都涼了，對孩子的腸胃也會造成影響！

網(wǎng)

帶孩子多運(yùn)動

光是飲食不發(fā)愁了，孩子就足夠健康了嗎？當(dāng)然不能少了合理的運(yùn)動。

運(yùn)動加快孩子的新陳代謝，對幫助孩子吃飯有很大的幫助哦！

少吃零食

各種小餅干、小面包、糖果之類的零食的食用量減至最少，或者直接不吃。兩餐之間可以吃點(diǎn)健康的零食比如少量水果、堅(jiān)果和牛奶。

只有了解了孩子為什么不愛吃飯，家長才能做出準(zhǔn)確地判斷，孩子生病過程中或者偶爾心情不好不想多吃，家長不必勉強(qiáng)他，誰還沒有個食欲不振的時候呢？

如果是飯菜的緣故，就換同類營養(yǎng)的其它蔬菜就可以了，這樣孩子不愛吃飯的情況就能減輕許多了！

請相信，餓了吃飯，渴了喝水是人的基本需求，請給與孩子一定的寬容度，不要因?yàn)樗粫r不吃飯而過度焦慮。