崔玉濤的育學(xué)園 

了解我的人都知道，我的閨蜜都把我當(dāng)科普界的Siri。

只有在遇到育兒問題的時候，才會想起來互聯(lián)網(wǎng)另一頭的我。

這不，最近我的一個閨蜜開始頻繁和我倒苦水，問我該怎么斷夜奶。

所以，今天就和大家說說斷夜奶的事兒。

在說斷之前，我們要先知道什么是夜奶。

夜奶指的是每天晚上12點到凌晨6點之間，這段時間寶寶吃的奶。

丸子爸曾經(jīng)一度以為，只要天黑了吃的奶，都算夜奶。

他滿面愁容地跟我說：“小丸子要是夏天斷夜奶就好了，晝長夜短，夜奶次數(shù)也少，好斷?！?/p>

晝長夜短……

說完什么是夜奶，再說說什么時候斷夜奶。

我知道大家肯定想讓我給出你們一個足夠科學(xué)且合理的斷夜奶時間。

理論上來講，9個月以上的寶寶絕大多數(shù)只需要凌晨4~5點的一次晨奶就夠了。

那寶寶到了9個月就必須斷夜奶？

并不是。

什么時候斷夜奶，沒有一個絕對的時間限制。

只要你和寶寶沒有任何困擾，那就可以繼續(xù)喂。

但如果夜奶對你困擾比較大，且頻繁夜奶影響到了寶寶的睡眠，那在此基礎(chǔ)上就可以逐漸斷掉夜奶了。

什么時候斷，要不要斷，其他人的意見僅供參考，決定權(quán)在你手里。

接下來，我們直奔主題，那就是怎么斷夜奶，主要分以下幾個招式。

寶寶最好自己睡小床，和媽媽分開睡。不然寶寶緊挨著媽媽，鼻尖縈繞的都是母乳的清香，還怎么斷夜奶？

就好比你想減肥，但是天天有人在你臉跟前吃火鍋炸雞大排檔，這誰受得了？

小丸子5個月的時候，有次一氣兒連睡了5個小時。

那一夜，我探了無數(shù)次她的鼻息，無數(shù)次在想捅醒她的邊緣試探，宛如一個浮夸的戲精。

事實上，2~3個月的寶寶就能連睡5~6個小時了，孩子不傻，不會睡著睡著把自己餓暈過去的，餓了自然就醒了。

不少人可能和我之前一樣，一聽到寶寶哼唧，就趕緊喂奶接覺，生怕他醒透了。

其實大家大可不必這么膽戰(zhàn)心驚，發(fā)現(xiàn)寶寶哼哼唧唧的時候，一定要耐著性子，按兵不動，先觀察觀察。有可能他只是無意識的哼唧，壓根兒沒醒。

一喂奶，反倒把寶寶吵醒了。

想少吃夜奶，那睡前那一頓可以適當(dāng)多吃點，延長續(xù)航時間。

小丸子斷夜奶那會兒，我基本上是混合喂養(yǎng)了。

她平時是大概晚上9點左右喝180ml的配方粉。為了斷夜奶，我就給她喝200ml。喝奶時間推遲到10點。

目的只有一個，就是這一頓盡量多吃點。

除此之外，大家也要注意。

睡前不要讓寶寶劇烈活動，防止能量消耗太多。

可以把睡前這頓奶的時間往后延遲一點。

再來就是千萬不要奶睡，有齲齒風(fēng)險不說，寶寶很容易沒吃飽呢就睡著了，晚上妥妥地餓醒。

拉長夜奶間隔，算是斷夜奶任務(wù)的重中之重了。

這一步的核心宗旨就是要循序漸進。

小丸子那會兒晚上大概3個小時就吃一次奶，我就給她拉長到3個半小時吃一次。

講真，我覺得等這半個小時比等那3個小時都難。

到了平時該吃奶的時候，我倆就跟床上有針?biāo)频拈_始扭。

她因為想吃奶，我因為太焦慮。

這個過程最重要的就是要慢慢來，要有耐心。

好幾次我都是拜托丸子爸按住我，不到3個半小時一定不能喂。

現(xiàn)在想想他也挺可憐，經(jīng)常忍受我出爾反爾的暴打。

除了拉長間隔，再來就是逐漸減少寶寶夜奶的量。

如果是母乳喂養(yǎng)，大家可以慢慢減少寶寶吃奶的時間，比如以前一次吃20分鐘，慢慢減到一次吃15分鐘。

如果是配方粉喂養(yǎng)的話，可以把奶液稀釋一點，比如平時放3勺奶粉，現(xiàn)在就放2勺半。或者減少喂養(yǎng)量，平時喝150ml，現(xiàn)在喝100ml。

和睡前吃飽是正好相反的，一個是盡力多吃，一個是盡力少吃。

目的就是讓寶寶明白大好夜晚就是用來睡覺的。

別身在福中不知福，等你長大了，可就沒什么好覺可睡了。

這一點其實就是打輔助。

因為沒有哪個當(dāng)媽的看到寶寶晚上嗷嗷哭不心疼的，一心疼就容易堅持不下去，只要一喂，這夜奶就斷不了了。

所以可以換平時就和寶寶比較熟悉的人，比如爸爸來陪睡。

一開始可以分工，比如上半夜是爸爸陪睡，下半夜換回媽媽，上半夜媽媽還是按照以往的時間來喂奶，讓寶寶明白就算媽媽不在身邊，還是有奶吃的。

等寶寶習(xí)慣了之后，就可以完全讓爸爸來陪睡。

我知道，大家最關(guān)心的問題就是寶寶嚎啕大哭該怎么辦？

首先，在寶寶剛開始哼哼唧唧的時候，我們可以優(yōu)先選擇輕拍安撫寶寶，或者用奶嘴或其他安撫物來安撫。

如果寶寶徹底醒透了，這些方法都安撫不了，只能靠吃奶安撫，大家也可以試試潘特麗溫和去除法。

操作方式就是哺乳到寶寶出現(xiàn)無效吸吮的時候，就把乳頭抽出，然后用輕拍、搖晃、言語安撫等方式來撫慰寶寶，如果這些方法無效，寶寶依然要找奶，就再次塞入乳頭讓他吸吮，過一會兒再抽出來。

大家可以多嘗試幾次，堅持去做，寶寶最終就能夠?qū)W會不依賴哺乳而完成自己入睡。

在寫這篇文章之前，我專門請教了我們育學(xué)園的兒科醫(yī)生，也總結(jié)了包括我自己在內(nèi)的很多的斷夜奶成功的經(jīng)驗，就希望能把科學(xué)且可實施的方法都寫出來供大家參考。

但我最后發(fā)現(xiàn)，其實斷夜奶這件事并沒有什么套路可遵循。

總結(jié)下來也無非8個字。

我們要相信自己，這件事我一定辦的到。

從懷孕到生孩子養(yǎng)孩子，無數(shù)個不眠之夜，那么難都過來了，不就是斷個夜奶嗎，又有什么不可以？

最后，我想說，除了媽媽自己要努力，家人的支持理解同樣重要。

我雖然學(xué)了很多的理論知識，但在斷夜奶這件事上，也膠著反復(fù)了好幾次。

我仍記得斷夜奶那會兒，奶奶說我太狠心，小丸子哭了半小時都不喂，親戚家的一個姐姐說我吃不了苦，因為打擾了自己的睡眠，就選擇早早地給孩子斷夜奶。

我只想說，這世上沒有哪個媽媽不心疼孩子，也沒有一個人能比媽媽更心疼孩子。

所以，在斷夜奶這件事上，在我們孤立無援，內(nèi)心焦灼矛盾的時候，希望家人能夠多多理解和支持。

在斷夜奶這條路上，或許我們只能孤身一人，但你們的理解，會是我們前行最大的動力。