肺部是最容易積存毒素的器官之一，而且非常容易受到外界因素影響肺功能。比如大氣污染、吸煙和二手煙等問題都會影響肺健康，導致肺不好。肺不好，身體會出現(xiàn)咳嗽、咳痰、胸痛、呼吸困難，嚴重的話還會影響支氣管健康。

那么，如何才能知道肺不好呢?

當發(fā)現(xiàn)身體這2個部位發(fā)黑，那說明肺部有毒素堆積，需要注意保護肺健康，清理肺部的毒素。

1、鼻頭黑

鼻子是我們進行呼吸的重要通道，鼻子和肺部的聯(lián)系也非常緊密。如果發(fā)現(xiàn)鼻頭顏色發(fā)黑了，說明你的肺功能下降，導致肺部的毒素無法順利排出了。當發(fā)現(xiàn)這種情況時，一定要多加注意。

2、皮膚變黑

中醫(yī)中有一種說法就是，肺和皮膚毛發(fā)的關(guān)系緊密。肺管理全身的皮膚，所以當肺部毒素比較多時，毒素會隨著肺部的作用沉積在皮膚上，容易造成皮膚發(fā)黑，而且晦暗無光澤。

如果想要改善肺不好的情況，可以多吃這5種對肺部健康有好處的食物，養(yǎng)肺護肺，有利于日常養(yǎng)生。

1、蜂蜜

大家都知道肺是呼吸器官，而肺和大腸關(guān)系緊密，所以呼吸系統(tǒng)的疾病也會影響到腸胃。而多吃蜂蜜不僅可以滋潤呼吸道，還可以促進腸胃消化，幫助排便，是非常滋補的養(yǎng)生食物。而且還可以滋補皮膚、美白、補氣血，還可以保養(yǎng)肺部功能。

2、葡萄

葡萄營養(yǎng)豐富，酸甜可口，而且含有的一種物質(zhì)，可以加快細胞新陳代謝速度，幫助肺排出體內(nèi)毒素。這個功效對那些長時間吸煙導致肺部堆積大量毒素的人來說，常吃葡萄不僅可以幫助排毒，還可以去除體內(nèi)的痰。

3、鴨血

常吃動物的血可以利腸通便，清理腸腔里的垃圾毒素，凈化微粒金屬物質(zhì)，避免因為長期堆積的毒素而出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。尤其是鴨血在動物血中有清道夫的稱號，而且鴨血中含有的維生素K，可以讓血液凝固速度加快，對于傷口止血來說，效果非常好。不僅如此，常吃鴨血還可以給身體提高豐富的維生素，對于營養(yǎng)不良和腎臟不好的人來說，效果很不錯。

4、柚子

中醫(yī)對柚子的看法是，常吃柚子可以疏通氣和消化痰，滋潤肺部、清理腸道垃圾、補充血氣和康健脾臟，還可以起到保養(yǎng)肺健康和緩解感冒引起的咳嗽問題。

5、銀耳

銀耳是非常好的一款營養(yǎng)滋補佳品，味道甘甜，不僅可以滋補脾臟，還可以激發(fā)食欲。而且在補益氣清腸胃和滋潤肺部的健康方面，效果奇佳。銀耳的做法簡單，不管是作為菜品還是湯品，功效都不會減弱，而且和百合結(jié)合還可以潤肺化痰。

看了本文后，你可以依據(jù)肺不好的表現(xiàn)，自查一下，看有沒有中招。如果中招了，可以堅持常吃柚子、葡萄、鴨血等潤肺清肺食物。只有這樣做，才能起到養(yǎng)肺、養(yǎng)生的效果。