肩關(guān)節(jié)周圍炎簡(jiǎn)稱肩周炎，它是關(guān)節(jié)囊與關(guān)節(jié)周圍軟組織的一種退行性、炎癥性疾病，其炎癥屬無(wú)菌性炎癥。本病的好發(fā)年齡在50歲左右，女性發(fā)病率略高于男性，多見(jiàn)于體力勞動(dòng)者。假如得不到良好的治療，有可能影響關(guān)節(jié)的功能活動(dòng)，妨礙日常的生活。

癥狀表現(xiàn)

本病發(fā)病早期，肩關(guān)節(jié)呈陣發(fā)性疼痛，常會(huì)因?yàn)樘鞖庾兓蛘邉诶壅T發(fā)，逐漸發(fā)展為持續(xù)性疼痛，并逐漸加重，夜不能寐，不能向患側(cè)側(cè)臥，肩關(guān)節(jié)向各個(gè)方向的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)均受限。肩部受到牽拉時(shí)，可引起劇烈疼痛。肩關(guān)節(jié)可有廣泛壓痛，并向頸部及肘部放射，還可出現(xiàn)不同程度的三角肌萎縮。

患者注意

（1）加強(qiáng)體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法，但要持之以恒。

（2）要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，加上適當(dāng)?shù)腻憻?，肩周炎常可不藥而愈?/p>

（3）受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素，因此，為了預(yù)防肩周炎，中老年人應(yīng)重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時(shí)治療，切忌拖延不治。

（4）加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。據(jù)調(diào)查，肩關(guān)節(jié)肌肉發(fā)達(dá)，力量大的人群中，肩周炎發(fā)作的概率下降了80％。

按摩穴位

■肩背腰部　天宗穴、巨骨穴、肩井穴

1　按揉天宗穴

位置　肩胛骨岡下窩的中央。

按摩方法　取座位，主動(dòng)放松頸部肌肉，用對(duì)側(cè)中指在患側(cè)天宗穴上用力按揉2分鐘，以肩背有酸脹，上肢發(fā)軟無(wú)力為度。

功效　治療肩胛部疼痛、肩背部損傷等局部病證；氣喘。

2　按壓巨骨穴

位置　位于人體的肩上部，當(dāng)鎖骨肩峰端與肩胛岡之間凹陷處。

按摩方法　用中指按對(duì)側(cè)穴位，另一只手上臂下垂，小臂平伸呈直角。一邊按壓穴位，一邊外展肩關(guān)節(jié)。

功效　主治肩關(guān)節(jié)周圍炎、肩關(guān)節(jié)及肩部軟組織損傷、吐血、胃出血、頸淋巴結(jié)結(jié)核、高熱痙攣、下牙痛等。

3　拿揉肩井穴

位置　正坐位，在肩上，當(dāng)大椎穴與肩峰連線的中點(diǎn)取穴。

按摩方法　取坐位，雙手中指分別按于兩側(cè)肩井穴，掌根、魚(yú)際部緊附于鎖骨上部，用掌力和指力（中指力稍重）由輕而重地邊拿、邊提捏肌肉，同時(shí)揉按肩井穴。拿揉次數(shù)和時(shí)間，以肩、項(xiàng)部肌肉放松為度，一般一次拿揉2～3分鐘。也可先拿揉一側(cè)，然后拿揉另一側(cè)。

功效　治療頸椎病、落枕、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉、肩背部酸痛、中風(fēng)后遺癥、難產(chǎn)、發(fā)熱、頭痛等。

■上肢　肩前穴、肩髃穴、曲池穴、合谷穴、肩貞穴、外關(guān)穴

1　按揉肩前穴

位置　在肩部，正坐垂臂，當(dāng)腋前皺襞頂端與肩髃穴連線的中點(diǎn)。

按摩方法　用拇指螺紋面按揉患側(cè)肩前穴2分鐘，指下要實(shí)，力度適中，不可用蠻勁。以局部有酸脹感或酸痛感為度。

功效　用于治療肩臂痛、臂不能舉。

2　拿按肩髃穴

位置　平舉上臂時(shí)，肩峰前凹陷處。

按摩方法　取坐位，用食指按于肩髃穴，拇指按在肩前，邊拿邊按30～50次。

功效　防治頸椎病、肩周炎、肩胛痛、臂痛、上肢癱瘓、肩臂風(fēng)濕痛。

3　掐揉曲池穴

位置　肘半屈，于肘橫紋外側(cè)端，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線之中點(diǎn)。

按摩方法　取坐位，手臂半屈，用對(duì)側(cè)拇指尖掐按曲池穴1分鐘，再順時(shí)針?lè)较蛉喟?分鐘，以局部有酸脹感為度。

功效　治療一切發(fā)熱的病癥，高血壓頭痛、頭暈、面紅目赤、咽喉腫痛、牙痛、痤瘡、蕁麻疹、丹毒、手臂痛等。

4　掐揉合谷穴

位置　手背部，拇指與食指的根部交接處，肌肉最高點(diǎn)。

按摩方法　一手拇指按于對(duì)側(cè)合谷，由輕漸重地掐揉10～20次，左右手交替，以局部有酸脹感為佳。

功效　治療感冒流鼻涕、頭痛、牙痛、痤瘡、視疲勞、喉嚨疼痛、耳鳴、打嗝等。

5　按揉肩貞穴

位置　臂內(nèi)收，腋后皺襞上1寸。

按摩方法　取坐位，中指指端按于肩貞穴，順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，力度適中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。

功效　治療肩關(guān)節(jié)及軟組織疾病、上肢癱瘓、腋多汗癥。

位置　手臂的外側(cè)中間，腕關(guān)節(jié)橫紋上約2拇指寬處。

按摩方法　前臂半屈，用健側(cè)手拇指螺紋面按在患側(cè)外關(guān)穴，順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，手法宜深沉用力，以局部有酸脹感，并有向手掌和手指放射性麻木感為佳。

功效　主治發(fā)熱、感冒、肺炎、耳鳴、耳聾、落枕、偏頭痛、肋間神經(jīng)痛、上肢關(guān)節(jié)痛、肘部疼痛。

6　按揉外關(guān)穴

■下肢　條口穴

按揉條口穴

位置　小腿外側(cè)上，從膝關(guān)節(jié)前下方小骨突起到外腳踝連線的中點(diǎn)，脛骨嵴外側(cè)1中指橫寬處。

按摩方法　取坐位，用中指或食指按于條口穴，由輕漸重地按揉20～40次，以局部有酸脹感為度。

功效　舒筋活絡(luò)，散寒祛濕。治療肩周炎、肩膀疼痛、小腿發(fā)涼、疼痛或小腿腫痛等。