血虛的人，會出現(xiàn)3種癥狀，若你一個不占，證明你血液很充足！

大家好，歡迎收看本期養(yǎng)生資訊，我是中式養(yǎng)生師，今期會和大家介紹以下血虛的問題，很多的人都以為是簡單的小小貧血那么簡單,但是其實血虛是中醫(yī)的一種說法，在現(xiàn)在的臨床醫(yī)學上代表著許多的病癥。

中醫(yī)會把血脈經常做出一個比喻，血脈如同人體之河，那這條遍布人體各地的河流出現(xiàn)了問題，會有什么癥狀呢，下面小編就給大家講述一下！

1.心肌缺血

中醫(yī)講述心主血脈，這個主字就是字面的意思，就是說明心臟有管理和調節(jié)血液調節(jié)血液滋養(yǎng)人體不同的器官，讓人體的器官得到充足的養(yǎng)分，并且在過程之中帶走不少身體所生的廢物，那血虛的人心臟供血不足會出現(xiàn)心痛，心悸，嚴重者出現(xiàn)心力衰竭，猝死等情況。

2.頭暈目眩

血虛的人，常會出現(xiàn)頭暈目眩等情況，由于人體的血液不足，導致血液循環(huán)出現(xiàn)問題，導致大腦出現(xiàn)供血不足，因此也會出現(xiàn)頭暈，面色暗黃等情況。

3.肝血不足

肝血不足的人，除了有頭暈之外，還常帶有兩脅脹痛，耳鳴，不安等情況，而女性會出現(xiàn)月經問題，或者直接閉經，這個時候就需要補血養(yǎng)肝了。

想要血液充足，首先要做好3件事

豬肝

豬肝里面含有大量的鐵元素，因此也是有很好的補血作用，用豬肝100克，黃豆同量，先把黃豆煮7成熟后，和豬肝一起燉熟，一天分兩次食用。

首烏紅棗粥

制作首烏30克，梗米90克，紅棗適量，做法：首先用首烏煮汁，和米紅棗一起熬粥，差不多完成時加上少許紅糖食用即可！

2.適量的運動

話說生命來自運動，適量的運動可以使得人體血液更加流暢，也會使得體內的器官更加強壯，因此血虛的人在飯后可以做適量的散步，可以加速消化吸收。

3.保養(yǎng)脾胃

中醫(yī)講述，腎氣是先天之本，而脾胃乃后天之本，由此可以看出脾胃之重要，因此血虛的人一定要保養(yǎng)脾胃，多吃健脾胃的食物，易消化的食物，如山藥，小米粥，豆腐，南瓜，不過尤其注意的是，本有脾胃虛寒的人要少吃豆腐一類的寒涼食物！

好了，今天就給大家介紹到這里了，如若你覺得有用的話可以在下方和小編留言交流！