人體是個(gè)有機(jī)整體，但每個(gè)“零件”各有自己的使用期限，走向衰老的過程有先有后，大家所說的多臟器衰竭是常見的通向死亡的最后一環(huán)。

我國每年大約有150萬器官衰竭患者，有30萬適合器官移植方式治療，每年僅有1萬多人能得到器官移植的救治。下面來看看每個(gè)器官的“保質(zhì)期”有多久吧！

腎臟：保質(zhì)期50年

腎過濾量從50歲開始減少，逐漸失去夜間憋尿的功能，需要多次上衛(wèi)生間。75歲的老人腎濾過率是30歲時(shí)的一半。要記得，少吃高蛋白和過咸食物，它們使腎臟超負(fù)荷工作。

保護(hù)腎，要做到“早睡早起不縱欲”，長期熬夜、過度疲勞、睡眠不足最傷腎。輕易不憋尿，憋尿過久傷害膀胱，甚至造成腎功能損害。有條件的話，經(jīng)常按摩腰部，早晚按揉叩擊腰部，摩擦腰兩側(cè)，活動(dòng)腰臀部各一次，疏通經(jīng)絡(luò)。平時(shí)多吃黑色食物，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、補(bǔ)益腎氣，延緩衰老。

肺：保質(zhì)期20年

肺活量從20歲起開始緩慢下降。到40歲時(shí)，一些人就開始?xì)獯跤酢ｋS著肺活量下降，人體供氧量比年輕時(shí)減少5%-10%，器官老化也隨之加速。

想要延緩肺的衰老，要從下面?zhèn)€方面入手：

1、堅(jiān)持體育鍛煉。每周至少慢跑三次，每次在20分鐘到半個(gè)小時(shí)左右。

2、每天保證喝水2000毫升，潤滑肺和呼吸道。

3、多吃胡蘿卜和蘋果，保護(hù)黏膜細(xì)胞，防止受到細(xì)菌傷害。

4、平時(shí)可以適當(dāng)主動(dòng)咳嗽，用強(qiáng)有力的氣流清掃肺部。清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸，同時(shí)緩慢抬起雙臂，咳嗽使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液。

定時(shí)開窗通風(fēng)。廚房油煙、家居添加劑最傷肺部，可在中午陽光充足、污染少的時(shí)候多開窗換氣。

5、過了40歲，要經(jīng)常進(jìn)行肺功能檢查。特別是長期吸煙者、慢性咳嗽咳痰者，以及呼吸道疾病患者。

心臟：保質(zhì)期40年

心臟在40隨后開始衰老，向全身輸送血液的效率逐漸降低。很多人的心臟器官常年高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，加上各種不良生活習(xí)慣，血管在50歲左右逐漸硬化，容易突發(fā)心肌梗死等急癥。

保護(hù)心臟的辦法，其實(shí)大家聽得都非常多：少吃或不吃高鹽、高脂，高糖食物。

快走對預(yù)防心腦血管疾病有顯著效果，建議每天走40分鐘到1個(gè)小時(shí)。

50歲左右的人一旦感覺到胸悶、氣短、前胸痛，或體力突然下降、極度乏力，一定要提高警惕，去醫(yī)院檢查以免錯(cuò)過救治時(shí)機(jī)。

眼睛：保質(zhì)期40年

到了25歲以后，眼睛會(huì)開始衰老。多數(shù)人在45歲左右會(huì)出現(xiàn)老花眼、視物不清等癥狀。而到60歲，眼睛的調(diào)適能力將減少十分之一。大量使用電子產(chǎn)品，更會(huì)加快眼睛變老的速度。

想要保護(hù)眼睛，可以多打乒乓球。打乒乓球時(shí)，眼睛隨著小球上下左右來回運(yùn)動(dòng)，能起到調(diào)節(jié)、放松眼睛的作用，還能緩解視覺疲勞、延緩老化，預(yù)防近視。

同時(shí)，要多吃“三色食物”。黃色（玉米、蛋黃、胡蘿卜、紅薯，南瓜等）、綠色（深綠色的蔬菜，如菠菜、卷心菜、西蘭花，油菜等）、紫色（紫甘藍(lán)、紫薯，葡萄等）。

皮膚：保質(zhì)期25年

從25歲左右就開始自然衰老。隨著年齡的增長和皮膚屏障功能的退化，皮膚還會(huì)出現(xiàn)干燥過敏、濕疹、皮炎、老化和色素沉著等問題。

喝水是保護(hù)皮膚的根本方法。每天喝6至8杯水（每杯250毫升），可以幫助皮膚細(xì)胞更快獲得水分，防止皮膚干燥、過緊、剝落和老化。

女性朋友，或皮膚問題較多的男性朋友，可以用補(bǔ)水性較強(qiáng)的乳液等護(hù)膚品，偶爾敷一敷補(bǔ)水面膜，平時(shí)在家也可以自制保濕噴霧。

骨骼：保質(zhì)期30年

20歲以前，骨骼沉積速度最快。20歲左右達(dá)到最高骨量的90%以上，大約30歲達(dá)到骨量的最高點(diǎn)，之后開始慢慢下降。

想要保護(hù)骨骼，要多吃含鈣食物。如奶制品、海帶、紫菜、蝦皮、豆腐、雞蛋和蘑菇。

多曬太陽。早上10點(diǎn)前和下午4點(diǎn)后，每天兩次，每次20-30分鐘，補(bǔ)充維生素D。

同時(shí)，別忘了每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)。可以做脊椎操、八段錦，太極拳。

骨骼有毛病的人，盡量減少身體負(fù)重。不宜彎腰系鞋帶、仰臥斜靠，不要背太重的包、別提太重的東西。

腸道：保質(zhì)期55年

腸道功能在55歲后開始大幅減弱，尤其是大腸。從而導(dǎo)致消化功能下降，腸道疾病風(fēng)險(xiǎn)增大。腸梗阻的發(fā)病率，是隨著年齡增加而上升的。

保護(hù)腸胃的方法，就是定期讓腸道休息、養(yǎng)成良好的用餐規(guī)律，千萬別饑一頓飽一頓。

另外，你知道嗎？睡前用40℃的水泡腳也能保護(hù)腸胃，加一點(diǎn)薰衣草精油，還能起到助眠作用。

看完上面的內(nèi)容，不難得出結(jié)論：“器官保質(zhì)期，遠(yuǎn)不及人類平均壽命”。器官能用的時(shí)間，也就那么短短五、六十年，可中國人的平均壽命大概是75歲左右，如果不珍惜自己的器官，濫用、損傷，到了最后器官衰竭，只能靠“器官移植手術(shù)”來保命。

實(shí)際上，“器官移植手術(shù)”對于26%的人來說，是保命的唯一辦法！

器官衰竭是一種“無能為力”的病，它不像胃病，吃點(diǎn)藥能去除病灶；不像癌癥，化療、放療、靶向藥，總能找到藥物和療法來解決；不像心梗，做個(gè)搭橋手術(shù)，讓血管通暢就好了。

器官衰竭的病人，除非能及時(shí)找到合適的供體，把壞掉的這個(gè)器官換掉，否則沒有第二種解決辦法。

器官移植手術(shù)，存在哪些困難？

從全球器官移植服務(wù)的價(jià)格來看，中國的器官移植并不貴。比如一次肝臟移植，從患者入院，獲得合適的器官分配，醫(yī)生獲取、保存、運(yùn)輸、移植器官，到移植后三個(gè)月以內(nèi)的抗排異治療，在美國，收費(fèi)約60萬美元（相當(dāng)于400萬人民幣）；在中國經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，收費(fèi)約60萬人民幣，在西南經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)，收費(fèi)在30萬-40萬人民幣。

但是，由于沒有統(tǒng)一的價(jià)格標(biāo)準(zhǔn)，中國器官移植遠(yuǎn)離“醫(yī)?！?，基本醫(yī)療保險(xiǎn)是不能報(bào)銷的，所有費(fèi)用靠患者自付。不少患者因經(jīng)濟(jì)原因，“徘徊”在器官分配等待名單外。

據(jù)中國人體器官分配與共享（COTRS）系統(tǒng)負(fù)責(zé)人所述，很多捐獻(xiàn)出來的合格器官，由于在“保鮮”時(shí)間內(nèi)找不到合適配型的患者，就失去了使用價(jià)值。

根據(jù)器官移植的臨床技術(shù)規(guī)范，肝臟在專用器官保存液內(nèi)，冷缺血時(shí)間原則上不超過15小時(shí)，腎臟不超過24小時(shí)，心臟原則不能超過6小時(shí)。器官移植手術(shù)，可以說是一場“湊巧”的手術(shù)。

器官壽命比不上人類本身的壽命，可不能永遠(yuǎn)寄希望于器官移植手術(shù)。提前保養(yǎng)、提前預(yù)防才是正道。

多運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒、不熬夜、保持愉快心情，不過度消耗身體，器官才不會(huì)過早衰老。請一定要為了長久的考慮，盡早開始保護(hù)自己的器官！

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