本文理論依據(jù)：《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》、《黃帝內(nèi)經(jīng)講解》、《中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)》

列位看官，今天我們來和您聊一個(gè)話題，套用時(shí)下大火電影《流浪地球》的魔性標(biāo)語：養(yǎng)生千萬條，養(yǎng)精第一條，養(yǎng)精不規(guī)范，親人兩行淚。

寫下這個(gè)題目，本訂閱號(hào)心有忐忑：這不是在盲目跟風(fēng)，嘩眾取寵，博人眼球？

細(xì)細(xì)想來，即便有這樣的嫌疑，也不必多慮。因?yàn)樗w現(xiàn)，的確是祖國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)、養(yǎng)生學(xué)里面，最重要的東西。

為什么說“養(yǎng)生千萬條，養(yǎng)精第一條”？

咱們中國(guó)人講，“精氣神”，為人之三寶。這里面，精，是排在第一位的?，F(xiàn)代中醫(yī)理論給精下了一個(gè)定義，就是“一切構(gòu)成人體臟腑組織器官和參與維持生命活動(dòng)，對(duì)人體生理活動(dòng)有益的精華物質(zhì)”。精有多重要呢？《靈樞》說：“生之來，謂之精”。就是說，我們生命的來由，源于精?！端貑枴氛f：“夫精者，身之本也”。精，是我們生命開始之前就存在的物質(zhì)，是受父母所賜的生命基礎(chǔ)?！鹅`樞》里面說：“人始生，先成精，精成而腦髓生……”。

說到這里，看官可能會(huì)問了，到底啥是“精”？我們能看見嗎？

首先說精，絕不只是生殖之精。那只是人體“精”概念中的一部分。廣義的精，廣泛存在于我們的血液、津液、骨髓之中。可以說，凡是我們身體里面對(duì)生命活動(dòng)有益的物質(zhì)形態(tài)，皆蘊(yùn)含著精。除了腎精，還有五臟之精。除了先天父母所賜之精，還有后天脾胃運(yùn)化水谷而來的后天之精。

總而言之，古代哲學(xué)范疇里的“精”概念，被借用到中醫(yī)學(xué)中來，成為和人體生命活動(dòng)息息相關(guān)的物質(zhì)基礎(chǔ)。精所化的氣，以及氣的升降出入，構(gòu)成生命活動(dòng)的表現(xiàn)形式。

所以，我們說，養(yǎng)生千萬條，養(yǎng)精第一條。

可是，養(yǎng)精不規(guī)范，親人兩行淚。養(yǎng)精，到底怎樣才算規(guī)范呢？

第一個(gè)，好好孝敬咱們的父母。正如前所說，先天之精，拜父母所賜。父母的恩賜，成為我們生命大廈的地基。父母，給了我們生命的起源物質(zhì)。所以，孝敬父母，就是對(duì)精氣的敬畏。孝敬父母者，多得長(zhǎng)壽。

第二個(gè)，人體之精，又源于脾胃對(duì)食物的運(yùn)化。所以，我們要像愛護(hù)自己眼睛、孝敬自己父母那樣，呵護(hù)我們的脾胃。別涼著，別餓著，別撐著，好好地吃飯、慢慢地吃飯、莊重地吃飯、認(rèn)真的吃飯。只有這樣，才能讓身體的精得到源源不斷地補(bǔ)充。

第三個(gè)，戒房勞。這個(gè)人人都了解了，不必多說。

第四個(gè)，避免高血壓、高血壓、高血糖。這些于血有害的問題，要積極避免和防治。因?yàn)檠?，是精最重要的載體之一。血好，我們的精就可以更好地被承載運(yùn)送到身體需要的地方，行濡養(yǎng)滋潤(rùn)之能。

第五個(gè)，要多運(yùn)動(dòng)，拍打經(jīng)絡(luò)。精的流動(dòng)，無疑以經(jīng)脈為道路。如果疏于運(yùn)動(dòng)，經(jīng)脈滯澀，則精的周流得不到保證，會(huì)出問題。

第六個(gè)，適當(dāng)借助中藥材，如熟地黃、何首烏等，皆有滋補(bǔ)精血之效。

第七個(gè)，別熬夜。夜晚睡覺的時(shí)候，是我們養(yǎng)精的最佳時(shí)間段。我們千萬不要錯(cuò)過。

第八個(gè)，戒辛辣。凡辛辣之物，皆有燥性。攝入過多，必傷津血，久之會(huì)殃及人體之精。

總而言之，養(yǎng)生必養(yǎng)精，這是我們祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和養(yǎng)生學(xué)當(dāng)中的精華意識(shí)，往往貫穿防病治病過程的始終。體會(huì)這樣的道理，我們會(huì)對(duì)生命有更深刻的了解和體認(rèn)。

全文完。您意下如何？請(qǐng)?jiān)谠u(píng)論區(qū)暢所欲言。