編者按：冬季盡管很冷，也不要忘記養(yǎng)成吃水果的習(xí)慣，因?yàn)樗谌粘Ｉ钪羞€是必不可少的元素補(bǔ)充，那么冬季養(yǎng)生水果究竟有哪些？下面這些水果讓你健康過(guò)冬。

1、 山竹

對(duì)于山竹小姐姐們肯定不陌生吧，口感相當(dāng)甜絲絲的，吃下去，猶如是在吃這柔軟的蛋糕一般，特別是在炎熱的夏日的時(shí)候，喝上一杯冰爽的山竹汁，感覺(jué)所有的疲憊頓時(shí)消失了，而且這么美味的山竹還有一個(gè)非常好聽(tīng)的稱號(hào)，那就是“果中皇后”哦。

2、桔子

桔子的維生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時(shí)還有助于抑制黑色素的形成。另外可以消除疲勞。桔子中的檸檬酸的含量非常高，檸檬酸不僅具有開(kāi)胃之功效，同時(shí)還有消除疲勞的作用。

3、葡萄

平時(shí)多吃一些葡萄能排毒防癌，葡萄中含有的果酸能提高腸胃消化功能，也能維持腸道菌群平衡，而它含有的纖維素和酒石酸等物質(zhì)則能加快身體中垃圾與毒素的代謝，能減少有害物質(zhì)在腸道中的停留時(shí)間，經(jīng)常食用不但能排毒還能預(yù)防腸癌發(fā)生。 

4、龍眼

龍眼營(yíng)養(yǎng)豐富，是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑。果實(shí)除鮮食外，還可制成罐頭、酒、膏、醬等，亦可加工成桂圓干肉等。此外龍眼的葉、花、根、核均可入藥。

5、蘋(píng)果

說(shuō)到養(yǎng)生水果，蘋(píng)果肯定要入內(nèi)的呀，蘋(píng)果維生素C那么高，含鋅量也非常高，兒童吃蘋(píng)果能促進(jìn)大腦發(fā)育，成人吃蘋(píng)果，能增強(qiáng)抵抗力，而且蘋(píng)果還有著減肥的功效哦，老人吃蘋(píng)果能延緩記憶力衰退哦。

6、獼猴桃

獼猴桃稱為“VC之王”，獼猴桃是非常適合孕婦吃的水果，每天吃一個(gè)獼猴桃，將來(lái)生出來(lái)的寶寶，肌膚會(huì)非常白皙，想必這是各位孕媽們都希望的事情吧。當(dāng)然沒(méi)有懷孕也可以吃獼猴桃呀，可以快速補(bǔ)充你VC的需要。

7、櫻桃

櫻桃是補(bǔ)血補(bǔ)氣的一大幫手，吃四個(gè)櫻桃等于吃了一片阿膠的功效，被譽(yù)為“平價(jià)阿膠”，所以趁著盛產(chǎn)的時(shí)候，真的得多買(mǎi)來(lái)吃哦。

8、橙子

橙子中富含維生素C和維生素V，我們?nèi)梭w是最不能缺少VC成分的，一旦缺少了這些成分，不僅容易衰老，而且身體的抵抗力也會(huì)下降。只要吃半個(gè)橙子，你的維生素C和維生素V，就已經(jīng)得到補(bǔ)充了。小姐姐們，最好每天吸取一個(gè)橙子，那么你的抵抗力就會(huì)得到提高哦。

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