身體健康我們才能更好的去感受生活中的一切美好事物，氣血不足就會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)一些疾病，會(huì)導(dǎo)致我們的面色暗淡以及頭暈和失眠等現(xiàn)象，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響著我們的身體健康和正常的生活，但是想要更好的調(diào)理是要掌握好方法的，下面一起了解下黃帝內(nèi)經(jīng)氣血養(yǎng)生法是怎樣的。

黃帝內(nèi)經(jīng)氣血養(yǎng)生法是怎樣的

補(bǔ)氣方

氣虛的人通常會(huì)感到非常的疲倦、身體乏力、容易氣短，面色看上去非常蒼白，經(jīng)期的時(shí)候經(jīng)血量很多，而且顏色淡，還有脈細(xì)舌質(zhì)淡等癥狀。

西洋參燕窩湯 西洋參3克，燕窩3克，置碗內(nèi)，隔水燉熟。常服具有益氣補(bǔ)中、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的作用，可用于虛損、干咳、盜汗、肺陰虛等。

芪苓鯉魚湯 黃芪50克，茯苓30克，鯉魚1尾。鯉魚洗凈，黃芪、茯苓以紗布包扎，加水同煮，以生姜、鹽調(diào)味。飲湯吃魚。本方以黃芪補(bǔ)脾益氣、利尿消腫，茯苓利濕補(bǔ)脾，鯉魚滋養(yǎng)補(bǔ)脾、利濕。

補(bǔ)血方

血虛的人常常臉色蒼白或者是發(fā)黃，牙齦部位也會(huì)呈現(xiàn)白色，經(jīng)常感到疲倦乏力，容易出現(xiàn)失眠、心煩、經(jīng)血少甚至是閉經(jīng)的癥狀，血虛型的人身體還容易消瘦。

黑糯米補(bǔ)血粥 黑糯米、桂圓和紅棗都是補(bǔ)血的藥材，如果再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，補(bǔ)氣血的功效就更為顯著。但是桂圓雖然可以補(bǔ)氣血、促進(jìn)血液循環(huán)，卻不容易消化，每次放7、8個(gè)即可。

烏麻粥 黑芝麻50克，何首烏30～60克，粳米150克，紅糖適量，煮粥食，能養(yǎng)血潤(rùn)燥。

養(yǎng)陰方

陰虛的人常會(huì)有面色潮紅、口干不欲飲、腰酸腿軟、經(jīng)血過多且色暗紅等癥。舌頭苔薄、舌質(zhì)紅、脈細(xì)也是這類人的癥狀。

川貝雪梨豬肺湯 取豬肺120克，洗凈切件，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，干水。將川貝母9克洗凈打碎，雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時(shí)，調(diào)味后隨量飲用。具有潤(rùn)肺止咳利咽之效。

杏仁雪梨山藥糊 取杏仁10克，雪梨1個(gè)，淮山米粉、白糖適量。先將杏仁用開水浸，去衣洗凈，雪梨去皮洗凈，取肉切粒，然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)，不斷攪拌，煮熟即可。能健脾益氣，潤(rùn)肺止咳。

對(duì)身體的調(diào)理是要掌握好方法的，上面就是對(duì)黃帝內(nèi)經(jīng)氣血養(yǎng)生法是怎樣的介紹，通過了解之后我們知道氣血不足可以多吃一些滋補(bǔ)的事物，比如西洋參燕窩湯或者川貝雪梨湯等，這樣調(diào)理身體的同時(shí)也能讓我們吸收更多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。