日常生活中咽炎是很常見(jiàn)的一種疾病，一般情況下慢性咽炎持續(xù)時(shí)間都是比較長(zhǎng)的，而且經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在長(zhǎng)期吸煙的人身上。慢性咽炎長(zhǎng)時(shí)間得不到醫(yī)治，就會(huì)產(chǎn)生很多并發(fā)癥嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致聲帶增粗、變厚、開(kāi)始變狹、聲音嘶啞、有息肉小結(jié)節(jié)增生甚至?xí)邪┳兛赡堋?/p>

以下3種小食療，可緩解咽炎的癥狀：

1、蜂蜜藕汁

材料：蜂蜜、鮮藕汁100ml

做法：直接將這兩種材料放在一起飲用，每天一次。

功效：藕能清熱潤(rùn)肺解秋燥、通便，是一種秋季食品，而且藕還含有大量的膳食纖維，和蜂蜜的排毒功效一起，不僅可以治療慢性咽炎，也是可以很好的治療便秘的。

2、白蘿卜燉青果

白蘿卜250克，青果5個(gè)。將白蘿卜洗凈，切片，青果打碎，加水l碗煮熟即可。每天1劑，連服10～15劑。本方具有清熱利咽的作用，適用于慢性咽炎肺熱傷陰者。

3、麥冬金銀花茶

方法：麥冬10克、金銀花6克、桔梗10克、烏梅10克、甘草3克沸水沖泡，頻服。

麥冬滋陰生津、止咳潤(rùn)肺。金銀花性甘、寒，氣味芳香，清熱而不傷胃，能緩解咽喉腫痛。

保護(hù)咽部和緩解咽部不適，都可以從生活細(xì)節(jié)入手

一、睡前刷牙

別以為都要睡了，沒(méi)人能聞見(jiàn)你的口氣，就不用刷牙了，這樣會(huì)讓咽喉遭罪。睡覺(jué)前不刷牙，口腔細(xì)菌就會(huì)滋生，可能引發(fā)咽喉炎癥。

二、熱毛巾敷脖子

咽喉感覺(jué)不太舒服，可以用溫?zé)岬拿矸旁诓弊由戏笠粫?huì)，或者用食指和拇指在頸前輕輕地旋轉(zhuǎn)按揉，都促咽喉部位血液循環(huán)。

三、'吸'點(diǎn)熱蒸汽

出現(xiàn)咽喉不適，不妨倒一杯溫水，將嘴巴湊近張開(kāi)，用熱蒸汽熏蒸來(lái)緩解。水溫不宜超過(guò)60℃，注意與杯子保持適當(dāng)?shù)木嚯x。