當(dāng)你因?yàn)樵谀吧P(guān)系面前表現(xiàn)的拘謹(jǐn)，放不開的時(shí)候，常常就會(huì)有人跟你說

'你太在意別人對(duì)你的看法了，所以不敢表達(dá)自己，你要放開自己。'

其實(shí)這種話對(duì)于一個(gè)不善于表達(dá)的人來說挺不負(fù)責(zé)的。因?yàn)檫@是在逼迫別人改變其長(zhǎng)期狀態(tài)下積累形成的固定回路，這個(gè)固定回路就是你遇到人的時(shí)候會(huì)保持拘謹(jǐn)?shù)牧?xí)慣。

假如你被說服了，你開始鼓起勇氣嘗試，讓自己去跨過心里這個(gè)看不見的一直跨不過去的檻，然后發(fā)現(xiàn)失敗了，受挫了，你又會(huì)回到保持拘謹(jǐn)?shù)臓顟B(tài)，而且比以前更加的敏感。

緊接著別人又來跟你說：“你應(yīng)該放開一點(diǎn).....”

這明顯是一個(gè)惡性循環(huán)，只會(huì)越來越加深你的拘謹(jǐn)，加深內(nèi)心的敏感。

其實(shí)過于在意別人的看法，根源是因?yàn)闆]有建立正確的內(nèi)在自我價(jià)值認(rèn)可的體系，而通過外界的評(píng)價(jià)和認(rèn)可來增強(qiáng)自信感，所以在和他人交往中，就會(huì)非常關(guān)注自我的表現(xiàn)，而忘記信息傳遞這一交往的本質(zhì)。

而建立起內(nèi)在的自我價(jià)值體系，其實(shí)跟我們的心智成長(zhǎng)有著密不可分的關(guān)系。

實(shí)際上，人的心智成長(zhǎng)是有階段性的，是有不可跨越的必然經(jīng)歷的過程，我們可以把人的心智成長(zhǎng)分為3個(gè)階段：依賴階段，獨(dú)立階段，互賴階段。

這個(gè)階段通常出現(xiàn)在大學(xué)畢業(yè)之前，因?yàn)樵诖髮W(xué)畢業(yè)之前，我們通常都是習(xí)慣于聽從老師，家長(zhǎng)的話，生活質(zhì)量也絕大多數(shù)取決于家長(zhǎng)和老師。

所以，在這個(gè)階段我們的自我價(jià)值感必然會(huì)是來自于外在的比較和認(rèn)可。因?yàn)槔蠋熀图议L(zhǎng)的栽培，我為了不讓他們失望，所以我約束我自己的欲望和行為成為一個(gè)老師家長(zhǎng)眼中優(yōu)秀的乖孩子，使得自己能夠得到家長(zhǎng)的認(rèn)可和表?yè)P(yáng)。

而老師與家長(zhǎng)的期望同時(shí)又是社會(huì)價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)的期望，我們用這種標(biāo)準(zhǔn)去引導(dǎo)自己的行為，從而使得自己在對(duì)待社交的過程中也習(xí)慣性地通過調(diào)整自己的行為去迎合對(duì)方。

獨(dú)立階段通常在進(jìn)入社會(huì)，踏入工作以后出現(xiàn)。當(dāng)進(jìn)入社會(huì)以后我們開始接受到的觀念是，有很多事情我們必須自立，為自己的事情負(fù)責(zé)，也是在這個(gè)階段我們開始建立起自我的內(nèi)在價(jià)值體系。

在這個(gè)階段，我們開始更加地有自我的意識(shí)，能夠清楚地知道自己真正的需求，開始遵循自己的信念去做事，自己的行為也會(huì)更加跟隨自己的內(nèi)心而非迎合別人。

互賴階段是心智比較成熟的階段，在這個(gè)階段，我們更加能夠看清自己，對(duì)自我的意識(shí)更加的深入，知道自己是什么樣的一個(gè)人。

并且能夠開始展現(xiàn)自己的價(jià)值并且與人協(xié)作，達(dá)到合作共贏的目的。這與依賴階段的迎合別人是完全不同的概念。

值得注意的是，在這三個(gè)階段中間，是有一個(gè)過渡期的存在，從依賴到獨(dú)立有一個(gè)過渡期，從獨(dú)立到互賴又有一個(gè)過渡期。我們這里重點(diǎn)提到從依賴到獨(dú)立的過渡期階段。

這個(gè)過渡期并不是說比別人的心智還要成熟了，而是因?yàn)樽陨砀惺艿搅擞蟿e人的那種痛苦，感受到了迎合別人的那種疲憊感。

通常來說，性格比較要強(qiáng)的人更不愿意去迎合別人，并且不喜歡去麻煩別人，在遇到要迎合別人的情境時(shí)候就會(huì)開始保持沉默，從而就讓人覺得很拘謹(jǐn)高冷。

事實(shí)上，處于過渡期并不意味著就是不想對(duì)別人好了。不迎合別人也并不代表就是對(duì)別人冷漠，沒有感情。

而是由于意識(shí)還沒有上升到獨(dú)立的階段，所以不知道怎么通過不迎合別人的方式去表達(dá)自己對(duì)他人的好。

人的心智成長(zhǎng)規(guī)律是不可跨越的，沒有好壞之分的，是人必然經(jīng)歷的過程，那么解決自己在眾人面前過于拘謹(jǐn)，不敢表達(dá)自己的唯一且最有效的方法依然還是：接納。

很多心理學(xué)書籍和心理咨詢服務(wù)，都有提到我們要去接納自己的不完美，直面自己的缺陷等概念。

但是很多人都只是一拍大腿恍然大悟后，然后不知道如何去實(shí)施，因?yàn)樗麄冞€是不清楚自我接納的概念，有的人甚至把自我接納當(dāng)做是自暴自棄。

真正的接納，就好比父母帶新生兒一樣，因?yàn)楹⒆邮亲约旱?，父母不可能因?yàn)楹⒆涌偸强摁[而且哄騙不好就自暴自棄地去掐死這個(gè)孩子或者把孩子丟了。

孩子哭鬧本來就是正常的，作為新生兒的父母，必然要接受孩子哭鬧帶來的煩惱。當(dāng)新生兒父母接納了孩子哭鬧是正常現(xiàn)象這個(gè)事實(shí)以后，再去面對(duì)這個(gè)痛苦，就會(huì)更加的坦然。

同樣的道理，當(dāng)自身出現(xiàn)拘謹(jǐn)而導(dǎo)致不敢表達(dá)自己的心理所帶來的困擾的時(shí)候，我們更應(yīng)該全然地去接納當(dāng)前的自己，而不是利用勇敢突破的行為去解決這個(gè)痛苦，這實(shí)際上是在強(qiáng)化這個(gè)痛苦，結(jié)果往往事與愿違。

接納自我，應(yīng)該做的是遵循這些客觀的人的心智成長(zhǎng)的規(guī)律。這也是我們進(jìn)行一切心理改造的規(guī)則。

我們也相信，真正的成長(zhǎng)都不那么著急，我們?cè)撟龅氖悄馗N，耐心地等待它的開花結(jié)果，即使我們真的有病，我們也要帶著這些病狀進(jìn)入我們的生活，相信成長(zhǎng)終會(huì)到來~