天然“消食藥”！山藥和“它”煮一粥，孩子經(jīng)常吃護(hù)脾胃、不積食

過年期間，孩子都是在吃吃喝喝中度過的，所以我相信年后積食的孩子又有很多。孩子沒有控制力的每天往嘴里塞各種好吃的，再加上家長逼迫孩子吃飯，很容易造成孩子脾胃不堪重負(fù)，出現(xiàn)消化不良、積食的現(xiàn)象。

“腎臟為先天之本，而脾胃是寶寶后天發(fā)育之本”，因此孩子是靠脾胃的協(xié)調(diào)運(yùn)作將食物化為營養(yǎng)輸送到全身各地，滿足孩子生長發(fā)育的需求。而孩子一旦積食，脾胃不和，就會(huì)出現(xiàn)沒食欲，愛發(fā)脾氣，不長個(gè)，體質(zhì)差，愛生病的現(xiàn)象。

當(dāng)孩子向你傳遞“6大信號(hào)”，是在向你說明“麻麻，我積食了！幫幫我！”

1. 口臭：食物滯留體內(nèi)，脾胃無力分解。未分解的食物發(fā)酵，產(chǎn)生一股酸腐的氣味，通過支氣管上升到口腔，因此，孩子就有了口臭。

2. 鼻梁：孩子的皮膚薄且透光性強(qiáng)，當(dāng)孩子鼻梁不光亮，有青筋時(shí)，便是積食了。因?yàn)楹⒆臃e食，脾胃不好，氣血循環(huán)差，孩子鼻梁才會(huì)有青筋。

3. 睡眠：孩子積食了，睡眠質(zhì)量會(huì)變差，尤其喜歡趴著睡；或者睡覺時(shí)老踢杯子，甚至是磨牙。如果你摸一下孩子的手腳心，會(huì)發(fā)現(xiàn)是很熱的。

4. 眼袋：積食會(huì)影響孩子脾胃運(yùn)化水谷及肌肉的代謝能力，很容易造成眼睛紅腫，出現(xiàn)眼袋的現(xiàn)象；積食嚴(yán)重，眼袋很可能發(fā)紫。

5. 食欲：孩子吃得多，可是都滯留在體內(nèi)，脾胃無力運(yùn)化，孩子就會(huì)食欲不振，胃口差，出現(xiàn)厭食的現(xiàn)象。

6. 便秘：孩子即使不吃東西，也會(huì)腹脹，肚子疼。而且排便間隔時(shí)間長，便秘。

如果你家孩子也有積食、脾胃虛的現(xiàn)象，家長們要格外注意了，及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)調(diào)理，才能保障孩子健康的成長。那怎么趕跑孩子積食，調(diào)養(yǎng)孩子脾胃呢？今天給大家分享一個(gè)食療小方法——山藥乳清粥。孩子經(jīng)常喝，不止?jié)u漸減少零食的食用，能夠促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)的吸收，漸漸清除孩子體內(nèi)積食，增強(qiáng)脾胃，助力孩子成長發(fā)育和免疫系統(tǒng)的建立。

紅棗山藥乳清粥

食材：鐵棍山藥一根，雙低聚乳清2g，大米100g，紅棗10顆，冰糖適量

注釋：山藥性質(zhì)溫和，乃藥食兩用的食材，易消化，還能健脾胃，非常適合脾胃虛弱、積食的孩子吃；雙低聚乳清能夠維持孩子腸道菌群的平衡，調(diào)動(dòng)消化菌的活性，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化能力和氣血的循環(huán)，有助于食物消化分解，達(dá)到健脾強(qiáng)胃、消除積食、助力發(fā)育的目的。

做法：

1. 大米淘洗干凈；紅棗用挑核針去核，洗干凈；山藥去皮洗凈切片；

2. 將大米、山藥片、紅棗放入凈鍋中，加入適量清水煮沸，然后蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)小火，煮到米成粥；

3. 將冰糖砸碎，放入凈鍋中，加入少量清水，用中火熬成冰糖汁；

4. 將冰糖汁倒入山藥紅棗粥中攪勻，盛放碗中；晾成溫?zé)幔尤?g雙低聚乳清，攪拌均勻，即可給孩子想用美味。