男人健身，并不是單純的以減肥為目的就是健身，健身方式有很多種，男人身體全面健康才是最關(guān)鍵的。男人作為一家之主，是最不能生病的，男人生病后，家里的頂梁柱就要休息了，所以關(guān)愛男人就是關(guān)愛家庭。幾種男性健身的好方法，讓男人更健康。

讓男人得到更多的健康才的好健身方式，尤其是經(jīng)常坐著的男士，學(xué)習(xí)了幾種男性健身的好方法，男人健身就要多關(guān)注更多的健康才是重要的。

一、強(qiáng)壯心臟法

1、做法：可用兩手拇指互相按壓，也可將雙手頂在桌角上，按勞宮穴(位于手掌心，第2、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖處)，時(shí)間自由掌握。

2、功效：有強(qiáng)壯心臟的作用。

二、牙齒保健法

1、方法：大、小便時(shí)，將嘴閉住，憋足一口氣。

2、功效：長(zhǎng)期堅(jiān)持可以保護(hù)牙齒，使其堅(jiān)固不易脫落。

提示：中年男性朋友要學(xué)會(huì)簡(jiǎn)便、易行、省時(shí)的保健方法，對(duì)男性的健康很有幫助的哦!

三、搓腳心法

1、做法：每晚用熱水洗腳后，取坐姿，將一條腿屈膝抬放在另一條腿上，用手搓腳掌心，每次5～10分鐘。雙腿互換輪流著搓。

2、功效：能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣，防止高血壓及動(dòng)脈硬化。

四、按摩小腹法

1、方法：每晚臨睡前，將右手放在丹田(*臍下三寸處)部位，先順時(shí)針按揉36次，再逆時(shí)針按揉36次。

2、功效：有助消化、健脾胃的作用。

五、壯腰健腎法

1、方法：站立，兩手插握在腰部，上身向前稍傾，慢慢將腰部左右扭擺，漸漸加快，腰部感到發(fā)熱為宜，每日早晚各做一次。

2、功效：有保健腎功能的作用。

最正確的健身方式就是，男人根據(jù)自己的不足之處，選擇適合自己的男人健身，就好像消化不好的學(xué)習(xí)按摩小腹方法，辦公室男性壯腰健腎法，幾種男性健身的好方法 。