俗話說：“百病皆生于氣”，太過壓抑情志會(huì)導(dǎo)致肝郁氣滯，進(jìn)而影響更深層的健康。我們知道的腫瘤原因有很多，情志因素即是其中之一。

西醫(yī)統(tǒng)計(jì)出來，80%的疾病與不良心理因素有關(guān)，這個(gè)不良心理因素，就是肝氣郁結(jié)。甲狀腺結(jié)節(jié)，乳腺結(jié)節(jié)，消化系統(tǒng)腫瘤，大部分腫瘤，背后的“大老虎”，就是肝氣郁結(jié)。

現(xiàn)代人的身體失調(diào)，大約百分之八十都與情緒不佳相關(guān)。當(dāng)我們身體里面出現(xiàn)結(jié)節(jié)的時(shí)候，其實(shí)就是在警示我們，需要加以調(diào)攝了。

肝經(jīng)循行會(huì)經(jīng)過小腹、胸脅、喉咽、頭頂?shù)炔课?，肝氣郁結(jié)的話容易出現(xiàn)小腹疼痛、乳房脹痛、脅肋疼痛、頭痛等癥狀。

該癥狀主要表現(xiàn)為情緒低落、總是唉聲嘆氣，或者煩躁易怒，時(shí)間久了會(huì)影響到人們的正常生活和工作。

肝經(jīng)循行會(huì)經(jīng)過咽喉，若肝氣郁結(jié)于此，人的咽喉部就會(huì)出現(xiàn)異物感，吞不下、咳不出，中醫(yī)稱之為“梅核氣”。如果氣機(jī)郁結(jié)日久，則會(huì)進(jìn)一步影響人體血和津液的正常運(yùn)行，導(dǎo)致痰瘀留滯于頸部，使頸部出現(xiàn)腫塊等。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“女子以肝為先天”，因此女性更易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的狀況。除了上述一些癥狀外，女性肝氣郁結(jié)還會(huì)表現(xiàn)為乳房脹痛、結(jié)塊，痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)等。

中醫(yī)認(rèn)為，肝與脾在生理與病理方面均有密切聯(lián)系，肝氣郁結(jié)日久可影響到脾胃，導(dǎo)致消化功能異常，從而出現(xiàn)食欲下降、噯(ài)氣、腹脹、大便不成形甚至腹瀉等癥狀。

肝氣郁結(jié)是情志病，首先要注意精神上的調(diào)適。在治療原發(fā)病的基礎(chǔ)上，要積極進(jìn)行心情疏導(dǎo)，配合一些食物也很重要。

玫瑰花具有行氣解郁，和血散瘀的作用。當(dāng)心情郁悶、脘胃脹滿疼痛或月經(jīng)不調(diào)，乳房脹痛時(shí)，用5～10克的玫瑰花，開水沖泡20～30分鐘后飲用，有改善癥狀的效果。

它是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣，消食開胃，通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油，有助于寬中理氣，特別是肝郁氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等癥狀。

白居易有詩云：“杜康能散悶，萱草解忘憂?！?/span>萱草開的花就是——黃花菜。常吃可以舒解心中郁悶、除煩安神。

不要晚睡，晚上11點(diǎn)鐘你如果睡著了，很多小毛病是能睡掉的。

睡前搓揉涌泉，按摩足三里，雖然方法不新，但實(shí)實(shí)在在有效。

泡腳三個(gè)原則，一是水要快淹沒膝蓋；二是水溫要足夠熱，耐受為宜；三是要泡到身體微微出汗，讓整個(gè)身體里的血液上下循環(huán)一遍，但是過之而不及，請(qǐng)大家在泡腳中合理掌握尺度。

中醫(yī)認(rèn)為可以選擇通經(jīng)散結(jié)，活血化痰的蒲公英、桃仁、玫瑰、絲瓜、薤白、紫蘇子等組方藥材，以達(dá)到行氣通陽，疏肝解郁的功效。

肝健康身體才能健康！希望大家平時(shí)都能關(guān)注肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)，少吃損害肝健康的食物，這樣才能擁有強(qiáng)健身軀！