從“肝郁”到“癌癥”只需6步！做人不要太壓抑，當(dāng)心癌癥來(lái)敲門(mén)！

蛻變melody 2019-09-18

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人如果太過(guò)壓抑情志會(huì)導(dǎo)致肝郁氣滯，進(jìn)而影響更深層的健康。中醫(yī)有“百病皆生于氣”的說(shuō)法。

甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、身上其他部位的腫瘤，都與氣有一定關(guān)系。?

從肝氣郁結(jié)到腫瘤只需六步

以甲狀腺疾病為例，中醫(yī)叫“癭”病，西醫(yī)叫甲狀腺腫、甲狀腺結(jié)節(jié)。

其發(fā)病路徑，中醫(yī)認(rèn)為：先是肝氣郁結(jié)→橫逆犯脾→脾失健運(yùn)→痰濁內(nèi)生→痰氣互結(jié)→循經(jīng)上行，最終結(jié)于喉結(jié)之處。

“結(jié)于喉結(jié)之處”，就是甲狀腺結(jié)節(jié)；流到子宮，就成子宮肌瘤；停在乳腺，就是乳腺增生；嚴(yán)重的，到胃里變成胃腫瘤；到肝里，變成肝腫瘤。

病根就是肝氣郁結(jié)

甲狀腺結(jié)節(jié)，乳腺結(jié)節(jié)，消化系統(tǒng)腫瘤，女性的大部分腫瘤，背后的“大老虎”，就是肝氣郁結(jié)。

當(dāng)我們身體里面出現(xiàn)結(jié)節(jié)的時(shí)候，其實(shí)就是在警示我們，需要加以調(diào)攝了。下面從實(shí)際操作方面和大家分享幾種改善肝郁的方法。

千萬(wàn)不能“氣、急、累”

一生氣就著急，一著急就容易疲憊勞累，一累身體抵抗力就弱了，一弱就很容易爆發(fā)疾病，搞垮身體。

建議常常被‘氣、急、累’三字纏身的你，不妨通過(guò)看書(shū)、打坐等方式調(diào)理心情。要是身體垮了，掙錢(qián)再多也是攢醫(yī)藥費(fèi)呀!

推一推，肝經(jīng)通

中醫(yī)講肝主疏泄，肝氣一通，百脈皆通，然而肝氣最容易受情緒的影響，不開(kāi)心容易形成肝郁，肝氣一旦郁結(jié)，就會(huì)更不開(kāi)心。通肝經(jīng)，重在一個(gè)推字。

推腳

先左腳后右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點(diǎn)力氣，讓它有酸痛的感覺(jué)，每只腳各五十遍。

推腿

坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部?jī)?nèi)側(cè)，稍用力向前推到膝蓋，先左后右，各五十遍。

推肘

讓雙手握拳，屈肘，肘關(guān)節(jié)用點(diǎn)力把肋部夾緊，然后做手臂伸直彎曲的動(dòng)作，使大臂反復(fù)地在肋部充分摩擦，直至發(fā)熱。

唱唱歌，很出氣

中醫(yī)認(rèn)為：“肝在志為怒，在聲為呼”，當(dāng)我們感覺(jué)肝氣不舒的時(shí)候，會(huì)想高聲呼叫，為什么呢？

因?yàn)楹艚锌梢允杞飧螝?，讓我們覺(jué)得舒服些，如果此時(shí)唱歌，也等于把心中的郁悶給疏解開(kāi)了。

唱歌可以疏解土之郁結(jié)，使得脾胃氣機(jī)條暢。此外，唱歌會(huì)有節(jié)奏地加快呼吸，通過(guò)肺的呼吸加速，增加氣血運(yùn)行，增加正氣恢復(fù)的機(jī)會(huì)。

常飲玫瑰花茶

玫瑰花具有行氣解郁，和血散瘀的作用。心情郁悶、脘胃脹滿疼痛或月經(jīng)不調(diào)，乳房脹痛時(shí)，用5～10克的玫瑰花，開(kāi)水沖泡20～30分鐘后飲用，有改善癥狀的效果。

餐桌的“疏肝藥”

茼蒿

它是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣，消食開(kāi)胃，通便利腑的作用。

茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油，有助于寬中理氣，特別是肝郁氣滯所致的怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等癥狀。

黃花菜

白居易有詩(shī)云：“杜康能散悶，萱草解忘憂。”萱草開(kāi)的花就是——黃花菜。常吃可以舒解心中郁悶、除煩安神。

晚11點(diǎn)鐘入睡最重要

建議不要晚睡，晚上11點(diǎn)鐘你如果睡著了，很多小毛病是能睡掉的。睡不好的人可以從以下幾個(gè)方面來(lái)嘗試改善：

堅(jiān)持按摩

睡前搓揉涌泉，按摩足三里，雖然方法不新，但實(shí)實(shí)在在有效。

熱水泡腳

泡腳三個(gè)原則，水要快淹沒(méi)膝蓋；水溫要足夠熱，耐受為宜；要泡到身體微微出汗，讓整個(gè)身體里的血液上下循環(huán)一遍，但是過(guò)之而不及，請(qǐng)大家在泡腳中合理掌握尺度。

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