吃蘋果的好處有哪些

蘋果是受到很多人喜歡的一種水果，它里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)也非常豐富，能夠起到降低血液膽固醇效果，預(yù)防心血管疾病出現(xiàn)，這是因為蘋果可以讓膽固醇更好的排出，里面所含有的果膠又能夠避免腸道里面的膽固醇被再次吸收，這樣就可以讓膽酸排出體外，減少血液里面膽固醇含量，蘋果里面還含有非常豐富的微量元素果糖，能夠讓腸道分解出有利于膽固醇代謝的物質(zhì)。

吃一些蘋果還可以有效的治療拉肚子以及功能性便秘問題，因為蘋果里面所含有的細(xì)纖維能夠讓大便變得松軟，蘋果里面所含有的有機酸成分又能夠讓腸壁得到刺激，讓排便變得更加通暢，有慢性便秘問題的人就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，蘋果里面所含有的蘋果酸以及果膠，鞣酸，又可以達到很好的收斂作用，對于不是非常嚴(yán)重的功能性腹瀉有很好的治療作用。

增強記憶力促進發(fā)育，蘋果里面含有微量元素鋅，孩子吃了以后就可以讓記憶能力變強，兒童時期是大腦發(fā)育非常關(guān)鍵的一個階段，給孩子適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┨O果就非常重要，能夠讓記憶力變得更強。

適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┨O果也可以預(yù)防肺癌以及增強肺臟功能，如果有肺氣腫或者慢性支氣管炎，或者經(jīng)常需要做菜的婦女，就應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┨O果，能夠讓肺部功能變得更強，蘋果里面還含有一些抗氧化的黃酮類化合物，每天吃一個蘋果是非常好的。

一般的人群吃蘋果都不會有什么壞處，但如果非要說的話，那么就是一次性吃太多就容易造成不良的癥狀出現(xiàn)，像胃脹，胃痛等等，還有就是如果吃蘋果的時間不正確，也容易導(dǎo)致脫水或者拉肚子癥狀出現(xiàn)，早上起來空腹的時候吃蘋果，也容易導(dǎo)致胃酸過多問題發(fā)生，所以有腸胃方面疾病的人最好不要空腹吃蘋果。

上面給大家介紹的就是國光蘋果的功效與作用有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果能夠讓便秘問題得到解決，也可以讓肺臟功能變得更強，每一個禮拜最少也應(yīng)該吃五個蘋果，不管是大人還是孩子，吃蘋果都有很大的幫助。