春節(jié)快要到來了！家家戶戶都在忙著籌辦年貨，每年的春節(jié)，各種各樣的堅(jiān)果，都是大家必不可少的年貨必備，但最近，人民日報的一篇關(guān)于堅(jiān)果的文章，引起了大家的緊張，文章中指出，我們在日常生活中的六大堅(jiān)果禁忌，為了我們自己和家人的健康，早知道早受益。

下面小編就為大家介紹一下，是關(guān)于哪六類堅(jiān)果的健康常識，大家跟著小編一起去了解吧！

6大堅(jiān)果食用禁忌

一、杏仁，杏仁一般分為甜杏仁和苦杏仁，一般我們在商場里購買的炒貨都是甜杏仁，苦的杏仁中都含有劇毒氫化物。杏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)，糖類和脂肪，以及各種維生素，胡蘿卜素，縣中的胡蘿卜素是僅次于芒果的，所以又被稱作為抗癌之果。杏仁具有止咳潤肺，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮膚彈性，還具有潤腸通便，抵抗腫瘤的功效。杏仁雖好，讓大家在食用時也要聽從醫(yī)生的建議和囑咐，畢竟杏仁還是有一定的藥用價值，食用過多會對我們的身體造成一定的負(fù)擔(dān)，甚至危害我們的健康。

二、含糖瓜子，焦糖瓜子，大家可能都知道。近幾年來，自從焦糖瓜子一經(jīng)上市，就憑借著口感上的優(yōu)勢，虜獲了許多的兒童和家長。但是大家知道嗎？口感上甜甜的瓜子，相對于其他的五香口味的瓜子來說，在加工過程中，需要加入許多的香精，糖以及各種食品添加劑。長時間的嗑這樣的瓜子，會給我們的身體帶來很大的危害，尤其是年幼的孩子，這種瓜子會使孩子的鹽和糖的攝入量都超標(biāo)，增加孩子肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，所以，愛孩子的家長一定要謹(jǐn)慎選擇。

三、開心果，開心果具有精氨酸能夠保護(hù)我們的心臟，還能夠延緩衰老，保護(hù)視力，預(yù)防痘痘。但是，開心果我們也不能食用過量，開心果吃多的話會造成上火，如果和黃瓜搭配在一起食用，還容易導(dǎo)致腹瀉。開心果的存放時間也不宜過長，盡量吃多少買多少，不要長期儲存，以免產(chǎn)生有害物質(zhì)。給我們的身體造成不必要的傷害。

四、花生，炒花生，就是我們年貨當(dāng)中的大哥大，可以說是每家每戶必不可少的?；ㄉ哂泻芏嗟?span>油脂，所以大家都會選擇用花生來榨油。我們在吃花生時，如果發(fā)現(xiàn)有黑的味道發(fā)苦的花生，一定要盡快吐出來，并漱口。因?yàn)檫@樣的花生很可能是由于霉變的花生，沒有及時發(fā)現(xiàn)進(jìn)行了炒制，這樣的花生含有劇毒黃曲霉素，是世界公認(rèn)的致癌物質(zhì)。

五、核桃，核桃具有補(bǔ)腦的功效，不僅外形酷似大腦，經(jīng)常吃核桃，能夠補(bǔ)充我們的不飽和脂肪酸，能夠調(diào)節(jié)血管，降低血糖，被稱為長壽果和萬壽果。但不宜食用過多，上火和腹瀉的朋友更不宜多吃。

六、板栗，說到板栗，大家都會想到糖炒栗子，在寒冷的冬天，來一份熱騰騰的糖炒栗子，是在享受不過的事情了，但大家知道嗎？栗子小小的身板當(dāng)中，卻蘊(yùn)藏著巨大的能量，還有豐富的糖類和脂肪，對于減肥期的朋友來說，一定要少吃點(diǎn)，更有助于我們的減肥。