01 

相信，在生活中，你肯定也有這樣的經歷。 

晚上睡覺前，你拿起手機對自己說，就玩幾分鐘，結果成了幾小時。 

酒席上，朋友給你勸酒，你實在拒絕不了，說只喝一杯，結果就有了第二杯、第三杯，最后幾乎大醉而歸。 

你和朋友逛街，本打算什么也不買，結果，店員給你推薦了一支眉筆，最后你幾乎買了一整套化妝品回家。 

很多事情，就像這樣，一旦有了開始的第一個突破口，結果就會一發(fā)不可收拾。 

曾聽過一個故事。 

講的是一個小孩小時候第一次偷東西，偷了一根針，他母親覺得只是一根針而已，就沒有責怪他，于是就有了他以后的一次又一次的偷東西。

后來，他長大了偷金子，被關進大牢，判了死刑。 

他在刑場上，對著他的母親大哭：如果我第一次偷針的時候，你就嚴厲的懲罰我，我今天就不會死去。 

俗話說千里之堤毀于蟻穴，如果最初的那個小誘惑，小妥協(xié)，小毛病沒有引起我們的重視，最后它將會變成擊垮我們的罪魁禍首。 

就像米蘭·昆德拉所說的：第一次的背叛，不可挽回的引起更多的背叛，如同連鎖反應一次次地使我們離最初的背叛越來越遠。 

人，一旦放任自己有第一次，就會有以后的無數次。 

 02 

生活中，我們很多人都在講堅持，但是真正做到堅持的人卻很少。

這是為什么？ 

作家村上春樹從1982年的秋天開始跑步，一直到今天，堅持了幾十年，他是怎么做到的。 

曾堅持過跑步的人，都會遇到過這種狀況：今天太忙，不跑了；今天太累，明天再跑，今天心情不好，不想跑……

當有了第一次找借口，讓自己放棄堅持，到最后，往往就會放棄了堅持本身。 

但是村上春樹不一樣，他說：因為不想跑步，所以要去跑步。

因為從未有過一次“偷懶”，所以他堅持到如今。 

堅持做一件事情，堅持到底，確實很難，因為我們總有不想做的時候，總會給自己找理由，讓自己處于輕松舒服的狀態(tài)。 

但是，即使堅持一件事很難，也不要讓自己有放棄的第一次想法，因為放棄了一次，第二次就更容易了。

 03 

美國斯坦福大學心理學家菲利普·辛巴杜于1969年進行了一項實驗。

他找來兩輛一模一樣的汽車，把其中的一輛停在加州帕洛阿爾托的社區(qū)，而另一輛停在相對雜亂的紐約布朗克斯區(qū)。

停在布朗克斯的那輛，他把車牌摘掉，把頂棚打開，結果當天就被偷走了。 

而放在帕洛阿爾托的那一輛，一個星期也無人理睬。后來，辛巴杜用錘子把那輛車的玻璃敲了個大洞。 

結果呢，僅僅過了幾個小時，它就不見了。 

以這項實驗為基礎，政治學家威爾遜和犯罪學家凱琳提出了一個“破窗效應”理論： 

一間房子如果窗戶破了，沒有人去修補，隔不久，其他的窗戶也會莫名其妙地被人打破； 

一面墻上如果出現一些涂鴉沒有清洗掉，很快墻上就布滿了亂七八糟、不堪入目的東西。 

在一個很干凈的地方，人們會很不好意思扔垃圾，但是一旦地上有垃圾出現，人們就會毫不猶豫地隨地亂扔垃圾，絲毫不覺得羞愧。 

這就是“破窗理論”的表現。 

好的東西人們會盡量保護它，而好的東西一旦有了劣痕，人們就會自覺的任其變得更壞。 

 04 

讓一件原本好的東西變壞，往往是由一個看起來很小的行為產生的。 

就像第一次遲到，沒有被懲罰，然后養(yǎng)成了遲到的習慣，第一次降低對自己的要求，最后變得對自己沒要求……

所以，不要給自己那些放任自己的第一次機會，不要打破自己的第一扇窗戶。