1、【戶外活動(dòng)】

原因：（1）戶外陽光是全光譜，光照度數(shù)十倍乃至百倍好于室內(nèi)光照度。我們的身體接受陽光的照射，會產(chǎn)生一種叫多巴胺的物質(zhì)，而多巴胺會保護(hù)我們的眼睛不得近視。

（2）其次，在時(shí)間方面，每天戶外半個(gè)小時(shí)的孩子，近視率是24%；而戶外時(shí)間延長到3個(gè)小時(shí)，近視率則急劇下降到0.3%，可見，戶外活動(dòng)的時(shí)間長短對預(yù)防近視的效果是多么的明顯！

2、【迷迭舒視怡神】

材料及功效：迷迭香、人參、決明子、密蒙花，洋甘菊

迷迭香：純天然草本中藥，用于眼部，消除機(jī)體堆積水分，舒緩眼睛

密蒙花：明目退翳功效，用于目赤腫痛、多淚羞明、眼生翳膜、肝虛目暗、視物昏花，為眼科常用藥物。

人參：藥食兩用，價(jià)值極高。溫和滋養(yǎng)，舒緩眼疲勞，明目護(hù)眼。

決明子：《中華本草》載曰：“清肝益腎，明目，利水通便。主治目赤腫痛，羞明淚多、青盲、雀目、頭痛頭暈、視物昏暗?！?/p>

洋甘菊：有效緩解因上網(wǎng)，學(xué)習(xí)等用眼過度而引起的干澀、酸脹、視物模糊等。是保護(hù)視力的不二選擇。

功效：幾物搭配在一起，熱敷在眼部，保護(hù)眼睛又緩解視力，能夠有效的修復(fù)受損視覺神經(jīng)，治療眼部近視，堅(jiān)持使用，控制度數(shù)增長。已在國家食藥監(jiān)局備案，桃bao郵寄也是很方便的。

方法：睡前取一個(gè)熱敷在眼部即可，也可第二天取下。

3、【“四明穴”：上明穴、睛明穴、翳明穴和光明穴】

上明穴：眉弓中點(diǎn)，眶上緣下。主治：屈光不正、角膜白斑。視神經(jīng)萎縮。

睛明穴：目內(nèi)眥內(nèi)上方眶內(nèi)側(cè)壁凹陷中。主治：近視、目視不明、目赤腫痛、迎風(fēng)流淚、夜盲、色盲、目翳。

翳明穴：頸部，翳風(fēng)穴后1寸。主治：目疾。

光明穴：小腿外側(cè)，外踝尖上5寸，腓骨前緣。主治：目痛、夜盲、目視不明。

功效：以上四大穴位，經(jīng)常按揉，可以疏通頭、頸、項(xiàng)、前胸、后背、眼部經(jīng)絡(luò)，充分調(diào)動(dòng)全身氣血流通，改善頭項(xiàng)尤其是眼部的氣血供應(yīng)，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

此外，預(yù)防近視還要做到這幾點(diǎn)：

1、讀書寫字注意三個(gè)一：眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸；

2、走路、乘車、躺著或趴著不要看書；

3、勿長時(shí)間近距離讀寫、看電視、玩電子游戲上網(wǎng)，每隔40分鐘休息10分鐘；

4、勿在光線太強(qiáng)或太弱時(shí)讀寫；

5、保證孩子每天1-3小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間。