中醫(yī)認(rèn)為濕氣是自然界中六種氣的一種，這六氣分別是：風(fēng)寒暑濕燥火，它們是本來是構(gòu)成自然界最基本的元素。

但是如果太過，就會變成邪氣?！皾裥啊钡拿Q由此而來。

1、濕氣重會有哪些特征呢？如果你中了2個及以上，就要及時祛濕了

①早上刷牙時惡心干嘔

②畏冷畏熱、懶得動彈

③大便糖稀黏馬桶

④膚色暗黃、滿臉油膩

⑤宮寒痛經(jīng)、例假不準(zhǔn)

⑥易發(fā)胖、小肚子大

⑦愛出虛寒、精神不濟(jì)

2、88老中醫(yī)：學(xué)會這3招，帶你祛濕減肥，兩不耽誤

（1）中藥食療——鮮土茯苓煲豬湯

材料：鮮土茯苓200克、豬肉半徑、生姜少許

做法：新鮮的土茯苓洗凈，切片狀;豬肉洗凈，完整一大塊。與生姜一起放進(jìn)煲內(nèi)，加入清水沒過食材，大火煲沸后，改為小火煲約2個半小時，調(diào)入適量食鹽和生油即可。

功效：祛濕困、利筋骨、健脾益胃。

（2）中醫(yī)首推——穴位按摩法

①陽陵泉穴

位置：正坐時，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方45度凹陷處

手法：兩手拇指按壓陽陵泉,按而揉之，或者左右弾拔。每次約15-20分鐘分鐘。

功效：該穴位位于脾經(jīng)上，按摩該穴可以健脾利濕、消腫利尿。

②涌泉穴

位置：足底，足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處

手法：點(diǎn)揉此穴，用指尖用力掐涌泉穴，感到疼痛即可

功效：緩解失眠多夢、頭痛昏沉、焦躁不安

③百會穴

位置：頭頂正中線與兩耳間聯(lián)線的交點(diǎn)處，大致在頭頂正中央處

手法：手握成拳狀敲打或來回揉搓，約3-5分鐘，感到發(fā)熱即可。也可以選擇艾灸直接灸此穴。

功效：刺激百會穴可以消除積滯、健腦寧神。

④神闕穴

位置：肚臍正中處

手法：順時針揉動腹部，或者艾灸次穴位。

也可以選擇采用專業(yè)祛濕的中藥貼劑——天香清 濕貼。使用方便快捷，不用擔(dān)心穴位找不準(zhǔn)、麻煩或者見效慢等問題。

其遵循古方，嚴(yán)選桂圓、茯苓、薏苡仁、丁香、藿香、龍涎香等十余種珍貴中草藥精心熬制而成，將其貼于患處皮膚，其藥物成分可有效疏通全身經(jīng)絡(luò)、活血散結(jié)、祛濕健脾，根據(jù)自身濕氣程度，再使用1~2個周期之后，身體就會有明顯變化。

功效：芳香化濕類的中藥貼劑，通過肚臍處的穴位將祛濕的藥物送達(dá)至全身各處，主治因濕氣造成的面部出油、宮寒痛經(jīng)、小肚子大、大便糖稀等問題。

（3）出汗祛濕——運(yùn)動、汗蒸

①運(yùn)動

經(jīng)常運(yùn)動可以促進(jìn)新陳代謝，加速體內(nèi)的血液循環(huán)，還能夠有效緩解各種壓力，是一項即養(yǎng)生又放松的活動，可以適當(dāng)選擇瑜伽、慢跑、太極拳等調(diào)養(yǎng)生息的慢運(yùn)動。

②汗蒸

冬季汗蒸不僅可以有效的逼出體內(nèi)的寒濕之氣，還有可以美容養(yǎng)顏、嫩滑肌膚，有效的通過出汗排除體內(nèi)的廢物和多余的水分。