心腦血管疾病對(duì)健康的危害十分巨大，它的突發(fā)性導(dǎo)致大多數(shù)人十分畏懼，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，血管一步步老化，患上這種疾病的概率卻變得非常大。相信大多數(shù)中老年人也深受血管疾病的傷害，上了年紀(jì)之后，血管問題避無可避，從而需要付出很大的努力才能杜絕這種疾病。今天小編就帶大家詳細(xì)的了解一下血栓問題，知道的多了才能更好的去治療它。

體內(nèi)有無血栓，觀察手腳便知，若有這3種跡象，多半是血管堵了！

（1）血栓發(fā)生時(shí)會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)冷、酸痛。手腳作為我們血液循環(huán)的末端，很容易受到血液循環(huán)的影響，一旦我們身體的血液循環(huán)受阻，血液不容易到達(dá)我們的手腳部位，就很容易產(chǎn)生手腳發(fā)冷、酸痛的癥狀。反之，一旦我們身體出現(xiàn)這種癥狀，就要考慮是不是由于血栓引起的，及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，查明原因。

（2）血栓發(fā)生時(shí)會(huì)出現(xiàn)腿、手腫脹。相信大多數(shù)小朋友小時(shí)候都玩過這樣的游戲：在手指頭上綁一個(gè)皮筋感受指節(jié)腫脹的感覺。這其實(shí)和血栓的效果是一樣的，都是由于血液循環(huán)受阻而導(dǎo)致的，所以說血栓會(huì)引起手腳出現(xiàn)腫脹。

（3）血栓發(fā)生時(shí)會(huì)出現(xiàn)胸悶疼痛。血管一旦出現(xiàn)問題，對(duì)我們心腦的影響十分巨大，而這兩個(gè)部位恰恰是我們身體最重要的器官之一，這也就是血管疾病的可怕之處。胸下面就是我們的心臟，所以胸悶疼痛可能是由于血栓傷害到了我們的心臟導(dǎo)致的。

今天小編就告訴大家?guī)讉€(gè)預(yù)防血栓的小動(dòng)作，希望大家都免受血栓對(duì)身體的傷害，減少疼痛的困擾！在這之前，我們要對(duì)自己的血管進(jìn)行一個(gè)自測(cè)，方法如下：

首先是踝泵練習(xí)

這個(gè)動(dòng)作并不像聽上去那么復(fù)雜，只是簡(jiǎn)單的繃腳，時(shí)間持續(xù)在十秒左右。小小的動(dòng)作就能達(dá)到預(yù)防血栓的作用，大家不妨嘗試一下。

其次是金雞獨(dú)立

做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，我們的身體重心都放在一只腳上，給這只腳加重了負(fù)擔(dān)，因此這時(shí)這只腳的血液循環(huán)也會(huì)加快。

最后是踮腳

踮腳的一瞬間可以繃緊我們的身體血管，從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對(duì)于血栓來說有很好的抑制作用。