自律是一種健康的生活方式，做到自律的人很少，人的天性是懶惰，追求短暫的快樂，忽視長期的健康快樂生活。血管和血液保養(yǎng)，是一個(gè)長期細(xì)致的工作，相互牽連相互影響。而血液黏稠了，那么就充分的說明血液處于不健康的狀態(tài)，進(jìn)而可能會(huì)影響到我們體內(nèi)的血液循環(huán)。雖然血液黏稠容易形成血栓，誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生，但是血液黏稠了身體會(huì)提前出現(xiàn)一些異常癥狀或跡象，只要我們細(xì)心一點(diǎn)，預(yù)防得當(dāng)，就能夠大大減少疾病的發(fā)生，從而保證身體健康。

血液變得黏稠的5大“跡象”，只要沒超過3個(gè)，說明你血液還很通暢！

1.肢體麻木

現(xiàn)代人的身體素質(zhì)是比較堪憂的，很多人到了中老年之后都會(huì)有一些或大或小的疾病存在。平時(shí)生活中，如果沒有肢體的麻木不適感出現(xiàn)，那說明血液還比較健康，流通還很通順。若是經(jīng)常出現(xiàn)肢體麻木，血液循環(huán)就會(huì)受阻，供給到身體各個(gè)部位的血液，氧氣等就會(huì)不足，就容易導(dǎo)致肢體出現(xiàn)麻木不適感，要引起我們的重視。

2.眼前出現(xiàn)黑蒙

黑蒙在眼前突然出現(xiàn)，數(shù)秒鐘后能恢復(fù)，不伴惡心、嘔吐、意識(shí)障礙和肢體癱瘓。發(fā)黑的場景，有點(diǎn)像窗簾緩緩拉上或幕布緩緩下降的感覺。專家解釋說，這是顱內(nèi)血流量減少或微小血栓通過視網(wǎng)膜動(dòng)脈引起的。所以黑蒙可以看作是心腦血管疾病的早期信號(hào)。

3.早起后頭暈

如果每天早上醒來，一翻身準(zhǔn)備起床，發(fā)現(xiàn)自己一陣頭暈襲來，只覺得眼前房屋在飛快地旋轉(zhuǎn)，不過維持的時(shí)間很短，大概不到1分鐘時(shí)間，這種暈眩的感覺就會(huì)消失。有時(shí)還伴隨反應(yīng)遲鈍，需要緩一會(huì)才能清醒，這個(gè)情況極有可能是血稠。

4.蹲下時(shí)呼吸困難

可能肥胖的人都知道，自己蹲下時(shí)不僅困難，還往往出氣都困難。對(duì)于血液黏稠度很高的人來說，蹲著干活時(shí)，就會(huì)使得回到心臟的血液減少，加上血液的黏稠度過高，導(dǎo)致血液循環(huán)的供血不足，不能夠完成二氧化碳和氧氣的交換，就會(huì)出現(xiàn)呼吸困難的現(xiàn)象。

5.困倦易疲勞

血液比較黏稠的人，比較容易感到疲乏，特別是吃完中午飯后，就非常想睡覺，不然的話就會(huì)感動(dòng)十分的疲憊。不過這些人到了晚上卻又比較興奮。若你也是，你要去檢查一下，趁早保養(yǎng)身體。

以上這些跡象，大家在平時(shí)要時(shí)刻重視起來，如果你也出現(xiàn)了這些癥狀，那么就要及時(shí)的去排查，去治療，這樣才能減輕疾病給身體帶來的損傷，也能讓疾病很好的得到控制。

黑木耳

發(fā)現(xiàn)自己有血液粘稠的表現(xiàn)，可以多吃一些稀釋血液的食物，才能維持血管健康狀態(tài)，促進(jìn)正常的血液循環(huán)。在血液粘稠的時(shí)候可以適當(dāng)進(jìn)食黑木耳。但是要注意黑木耳浸泡的時(shí)間不能太長，黑木耳浸泡時(shí)間太長，很容易產(chǎn)生有毒物質(zhì)，會(huì)對(duì)人體造成很大的危害。

燕麥

燕麥被稱為“血液的清道夫”，因?yàn)檠帑溨泻蟹浅ＸS富的膳食纖維和β葡聚糖有利于肅清血管中的雜質(zhì)，抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，防止血液粘稠和血栓的形成，維持血液的“清澈”度。不過燕麥?zhǔn)枪任?，具有一定的熱量，在飲食方面切不可食之無度，吃的過多，能量過高也會(huì)對(duì)病情帶來不利的影響。

深海魚

深海魚含有人體需要的不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能夠降低血清膽固醇、甘油三酯的水平，對(duì)血管疏通有幫助，可以防止血液循環(huán)受阻對(duì)人體健康造成威脅。

最后要提醒大家，血液黏稠的人，日常生活中要多運(yùn)動(dòng)多喝水，少吃肥肉，重口味調(diào)料，動(dòng)物的內(nèi)臟等等。重視機(jī)體的健康，我們勢在必行。血液黏稠只是健康的一個(gè)方面，是維持健康的一個(gè)縮影。除此之外，我們更要注意飲食、調(diào)暢心情、合理運(yùn)動(dòng)、定期體檢等以確保機(jī)體各方面指標(biāo)正常。

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