人人都希望壽與天齊，可以盡情享受這大千世界的美好。雖然百歲老人不斷出現(xiàn)，但畢竟還是少數(shù)。根據(jù)科學(xué)推斷，人類的正常壽命應(yīng)該在110～115歲左右，而截止2018年，世界長(zhǎng)壽冠軍日本人的平均壽命預(yù)期為84.2歲，中國(guó)僅為76.4歲，說(shuō)明人類在壽命方面還有很大的空間。關(guān)于長(zhǎng)壽的秘訣，世界從未停止過(guò)探索，但也沒(méi)有得到過(guò)確切的答案。雖然每個(gè)長(zhǎng)壽者的具體原因都不盡相同，但也會(huì)有很多共通之處，值得我們后人借鑒。

生活中有些看似不好的“小毛病”，很有可能會(huì)讓人更長(zhǎng)壽。

1.小病小痛反而更長(zhǎng)壽

美國(guó)有家保險(xiǎn)公司對(duì)數(shù)百名百歲老人進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽者中很多是體弱多病的“老病號(hào)”，而那些平素健康的人卻往往早早離開人世。

我在生活中也經(jīng)常會(huì)遇到一些人，經(jīng)常小病不斷，但卻很高壽。這些小病經(jīng)常是感冒、發(fā)燒、咳嗽，或者一些莫名的疼痛。這些小病，是身體對(duì)外來(lái)病毒的一些抵御反應(yīng)，或者清理外來(lái)垃圾的一種應(yīng)激反應(yīng)，或者是對(duì)身體某種疾病的一些提醒。能夠在某種程度上激活自身的抵抗力和免疫力，喚醒身體的保護(hù)機(jī)制?？梢蕴岣咧卮蠹膊?lái)臨時(shí)的抵抗力。

經(jīng)常生些小病的人，也會(huì)有較強(qiáng)的自我保健意識(shí)，一般都會(huì)比不怎么生病的人更懂得養(yǎng)生，有時(shí)候甚至能“久病成醫(yī)”。這就像彎扁擔(dān)不斷，雖然體弱，卻可以彎彎斜斜活過(guò)九十歲。即使是患有慢性疾病，比如糖尿病、心臟病等疾病，只要拋棄不良習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉，也能成為百歲壽星。

經(jīng)常生些小病，就不免要經(jīng)常看醫(yī)生，在看病檢查的時(shí)候，也能夠發(fā)現(xiàn)一些潛在的疾病，從而早發(fā)現(xiàn)早治療。

而一些平時(shí)身體狀況良好，從不生病的人，容易對(duì)自己的身體盲目自信，不參加體檢，不注意生活、飲食細(xì)節(jié)，覺(jué)得自己身體扛得住，久而久之，身體早就埋下健康隱患也不知道。所以往往一生病就是大病重病。為什么現(xiàn)在英年早逝的人那么多，就是平時(shí)不注意細(xì)節(jié)，過(guò)度透支，加班、熬夜、應(yīng)酬，結(jié)果過(guò)勞而死。

2.“沒(méi)心沒(méi)肺”更長(zhǎng)壽

沒(méi)心沒(méi)肺的人，其實(shí)就是凡事看得開，名利看得淡，不斤斤計(jì)較，不睚眥必報(bào)，用現(xiàn)在流行的話來(lái)說(shuō)就是“佛系”。能成“佛”自然是壽命長(zhǎng)。

失眠、抑郁、焦慮，是很多現(xiàn)代人的通病。雖然源于社會(huì)生活壓力大，但關(guān)鍵還是靠自我調(diào)整。物質(zhì)的攀比是沒(méi)有盡頭的，精神的富足難能可貴。不管是富裕還是貧窮，健康還是疾病，都要有一個(gè)平和的心態(tài)，負(fù)面情緒，壓力過(guò)大根本對(duì)事情毫無(wú)幫助。當(dāng)一個(gè)人精神狀態(tài)好時(shí)，自身免疫力會(huì)提高，抵抗疾病和患重大疾病時(shí)的治愈率都更高。很多醫(yī)學(xué)專家都說(shuō)過(guò)，患癌癥的人，很多不是被癌細(xì)胞打敗，而是被自己嚇?biāo)赖摹７彩卤M力而為，結(jié)果順其自然。

有上面這2樣，再加上“3快”，就能為長(zhǎng)壽加分：

1. 睡得快：睡眠是最好的補(bǔ)藥，人有三分之一的時(shí)間在床上度過(guò)，一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠，對(duì)健康來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，睡眠好了，健康才有保障。

2. 拉得快：能吃會(huì)拉，說(shuō)明腸胃好，消化功能好，脾氣足，特別是上了年紀(jì)的老人，很容易因體虛而便或腹瀉。拉得快，說(shuō)明腸蠕動(dòng)有力，有規(guī)律，及時(shí)排毒，身體一身輕松！

3. 消氣快：生氣很正常，但是氣來(lái)得快，也要消得快。生氣時(shí)釋放的大量毒素會(huì)刺激毛囊，加速皮膚老化，使大腦、心肌缺氧，傷肝、傷肺、傷胃，所以生氣一下就好，不要?dú)夂芫谩?/p>