濕氣是中醫(yī)理論概念，中醫(yī)認(rèn)為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來(lái)源，濕邪過(guò)重則易傷陽(yáng)氣，通過(guò)飲食、起居可以都濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié)。來(lái)跟51養(yǎng)生網(wǎng)小編一起了解一下吧。

那么，濕氣是怎么形成的？為什么人體內(nèi)會(huì)有濕氣？

1、飲食口味重

油膩、過(guò)咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹，導(dǎo)致痰濕，如果感覺(jué)體內(nèi)濕重，最好堅(jiān)持吃一段時(shí)間的素食。

2、大量飲酒

很多人喜歡喝酒，尤其是男生，他們把酒作為應(yīng)酬的必需品，其實(shí)喝酒對(duì)人體傷害很大，首先，從中醫(yī)來(lái)講，酒助濕邪，其次，猛喝酒對(duì)身體的傷害特別大，尤其是肝臟。

3、愛(ài)喝冷飲

人們貪圖冷氣，愛(ài)喝冷飲，愛(ài)吃涼菜。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時(shí)之快，同時(shí)也將濕邪深深地埋在了體內(nèi)，成為困擾我們健康的一個(gè)大大的隱患。

兩種食物搭配巧除體內(nèi)濕氣

祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡(jiǎn)單，只需兩個(gè)“藥”。這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問(wèn)題，它們一是薏米，一是紅豆。

薏米紅豆粥做法：

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實(shí)5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，提前浸泡，放進(jìn)煲中加水煮至爛熟開(kāi)花盛出。