春天已到，萬物復(fù)蘇，陽氣漸生，但是寒氣還沒有完全褪去，尤其是最近又有各地區(qū)飄起了雪花。溫度無常，溫差大，人的抗病能力和氣候適應(yīng)能力都相對要弱，這種時(shí)候一定要注意飲食，用飲食來溫暖身子，促進(jìn)陽氣生發(fā)，開始朝氣蓬勃的一年。下面就給大家推薦幾種春季養(yǎng)生食譜。

1. 紅棗粥

做法：適量紅棗洗凈，去核，薏米淘凈。將薏米倒入鍋內(nèi)，加適量水，大火煮開，后用小火，加入紅棗，熬至米粒完全糊化成粥?？筛鶕?jù)個人口味加適量紅糖。

功效：紅棗可以補(bǔ)氣血，滋補(bǔ)生發(fā)陽氣，溫暖身體，又可以健脾和胃，非常適合腸胃不好的人食用。

2. 枸杞粥

做法：先將薏米熬至成粥，然后把洗凈后的枸杞子放入鍋中，再煮幾分鐘就可以食用。

功效：枸杞具有補(bǔ)腎、益肝、明目的功效，其中含有的胡蘿卜素，維生素等，可以促進(jìn)肝腎排毒，補(bǔ)中益氣，溫暖身體抗衰老。

3. 葛根粥

做法：葛根洗凈去皮，切成塊，薏米淘凈，倒入鍋中，加適量水，大火煮開，把葛根塊放入鍋中，用小火煮至成粥即可食用。

功效：葛根中主要含有葛根素、大豆黃酮和淀粉，中醫(yī)認(rèn)為葛根可以解肌退熱，生津止渴，升陽止瀉。多喝此粥，有助于人體排毒，增強(qiáng)免疫力，又可以促進(jìn)血液循環(huán)，生發(fā)陽氣，溫暖身體。